Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Не варто сидіти на одному місці довше 30 хвилин

09:00, 27 Лип 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 225 · 

Відомий американський дослідник Гевін Бредлі закликав усіх проводити більше часу проводити за активними фізичними заняттями.

Сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя



Експерт нагадав про правило 30: 5, згідно з яким потрібно вставати зі стільця кожні півгодини.

За словами експерта, в середньому доросла людина проводить сидячи на стільці близько 10 годин на день. Необхідно скоротити кількість часу в сидячому положенні мінімум на 2 години, в ідеалі - на 4 години. Тільки так можна уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сидячий спосіб життя погано впливає на мозок

За словами Бредлі, ще в 1950-ті роки став зрозумілий зв'язок між збільшенням смертності і сидячим способом життя. Що відбувається з організмом, якщо людина сидить більше 30 хвилин поспіль?

"При настільки тривалому сидінні на 90% сповільнюється метаболізм і рух ферментів, відповідальних транспортування і переплавку поганого жиру з артерій в м'язів - в результаті знижується рівень хорошого холестерину. М'язи нижньої частини тіла відключаються", - зауважив Гевін Бредлі.

Для запобігання небезпечних наслідків від сидіння на стільці для здоров'я, потрібно підніматися кожні півгодини, пити воду або каву, дзвонити і робити що завгодно, але тільки стоячи, підкреслив фахівець. Наявні на сьогодні дані говорять про те, що тривале перебування в положенні сидячи може спровокувати розвиток ожиріння, серцевих захворювань, цукрового діабету, хвороби суглобів і м'язів і навіть депресії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

19:45
Кальян шкодить здоров'ю як сигарети
17:00
Як виглядатимуть жінки у найближчі 50 років?
12:30
Як зміна часових поясів впливає на апетит?
17:00
Чому виникає алкогольна залежність?
6:20
Очищуємо організм від стресового жиру
6:20
Що робити, якщо вкусила бджола або оса?
0:40
Як відчутність інтиму впливає на жінку?
23:00
Як боротись з сухим повітрям у квартирі?
10:00
Науковці рекомендують жінкам заморожувати яйцеклітини
9:00
Як фінська сауна впливає на здоров'я?
9:00
Комп'ютерна гра, які лікуватиме алкоголізм
6:20
Основні ознаки недоглянутої жінки
22:00
Соєві продукти для жінок з менопаузою
14:00
Як відчутність сну впливає на здоров'я?
8:00
Як тривалий сон впливає на організм?
6:20
Небезпечні офісні звички
14:00
Кілька корисних напоїв для жіночого здоров'я
9:30
Гоління зони бікіні: думка гінекологів
7:00
Губна помада покращує здоров'я?
21:00
Проблемні шлюби руйнують здоров'я людей
19:45
Тривалий сон може зашкодити здоров'ю
10:00
Імбир для жіночої краси
0:20
Інтернет провокує безсоння
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
14:00
Біле вино корисне для серця
0:20
Як збільшити мозкову активність?
14:17
Удовольствие и радость: почему стоит научиться плавать?
14:00
Засоби для миття рук можуть бути неефективними
12:30
Які хвороби можна підхопити у басейні?
23:00
Жінкам заборонили грати у футбол
15:30
Як позбутись похмілля?
11:00
Скільки води потрібно пити у спекотну погоду?
0:20
Хвороба, яка виникає у жінок через відсутність статевого життя
22:00
Причини виникнення запаморочення
19:45
Метод, який допоможе швидко заснути
14:00
Інстаграм негативно впливає на жіноче здоров'я
10:00
Вино та шоколад для жіночого здоров'я
0:20
Симптоми клімаксу у жінок
23:00
У фарбі для волосся може міститись небезпечний компонент
9:30
Як правильно приймати холодний душ?
Здоров'я в соцмережах: