Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Не варто сидіти на одному місці довше 30 хвилин

09:00, 27 Лип 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 414 · 

Відомий американський дослідник Гевін Бредлі закликав усіх проводити більше часу проводити за активними фізичними заняттями.

Сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя



Експерт нагадав про правило 30: 5, згідно з яким потрібно вставати зі стільця кожні півгодини.

За словами експерта, в середньому доросла людина проводить сидячи на стільці близько 10 годин на день. Необхідно скоротити кількість часу в сидячому положенні мінімум на 2 години, в ідеалі - на 4 години. Тільки так можна уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сидячий спосіб життя погано впливає на мозок

За словами Бредлі, ще в 1950-ті роки став зрозумілий зв'язок між збільшенням смертності і сидячим способом життя. Що відбувається з організмом, якщо людина сидить більше 30 хвилин поспіль?

"При настільки тривалому сидінні на 90% сповільнюється метаболізм і рух ферментів, відповідальних транспортування і переплавку поганого жиру з артерій в м'язів - в результаті знижується рівень хорошого холестерину. М'язи нижньої частини тіла відключаються", - зауважив Гевін Бредлі.

Для запобігання небезпечних наслідків від сидіння на стільці для здоров'я, потрібно підніматися кожні півгодини, пити воду або каву, дзвонити і робити що завгодно, але тільки стоячи, підкреслив фахівець. Наявні на сьогодні дані говорять про те, що тривале перебування в положенні сидячи може спровокувати розвиток ожиріння, серцевих захворювань, цукрового діабету, хвороби суглобів і м'язів і навіть депресії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Чому хрустять суглоби?
6:20
Чому не можна вживати гарячі напої?
0:40
Ритуали для якісного та здорового сну
23:30
Корисні звички для краси та молодості
23:00
Який взаємозв'язок між інсультом та раком?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
0:20
Як інтимне життя впливає на красу жінки?
21:04
Осмотр у гинеколога: как правильно подготовиться?
15:30
Гормональні контрацептиви: поширені побічні ефекти
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
0:40
Овоч, який оздоровлює жінок
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
10:00
Яке взуття не шкодить здоров'ю жінок?
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
19:45
Баклажани покращують жіноче здоров'я
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
21:00
Чому небезпечно працювати у нічні зміни?
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
7:00
Як правильно пити воду?
8:00
Популярний напій може нашкодити організму
6:20
Чому хропіння може бути небезпечним?
Здоров'я в соцмережах: