Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно приймати холодний душ?

09:30, 31 Лип 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 241 · 

Літо - саме час для загартовування, тому пора починати приймати холодний душ. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Холодний душ

Холодний душ



Холодний душ покращує циркуляцію крові, позбавить від напруги та болю у м'язах. Ви зможете позбутись від депресії та негативних думок. Але приймати такий душ потрібно, дотримуючись таких правил:

1. Спочатку облийтеся теплою водою.

2. Повільно переведіть теплу воду на холодну.

3. Починаючи з зовнішньої сторони щиколотки, спочатку намочіть праву ногу (це найбільш віддалена частина тіла від серця). Теж саме повторіть з лівою ногою.

4. Починайте з тильного боку правої руки, поступово рухаючись до плеча, намочіть холодною водою праву руку. Потім намочіть внутрішню частину руки, рухаючись від пахви до долоні. Теж саме повторите з лівою рукою.

5. Після намочіть решту тіла холодною водою.

Повторіть вищевказані кроки з теплою водою, потім знову намочіть все тіло холодною водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки разів на тиждень треба приймати душ?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Кленовий сироп для відновлення печінки
12:30
Хропіння провокує хронічні хвороби суглобів
23:30
Як сауна впливає на серцево-судинну систему?
21:00
Що робити, якщо людина подавилась?
0:20
Надлишок цукру призводить до алкоголізму?
23:00
Як захистити імунітет взимку?
22:00
Напої, якими не варто запивати ліки
21:00
Жир на животі може призводити до проблем зі здоров'ям
14:00
Обираємо правильний бюстгальтер
9:00
Перед зачаттям дитини жінкам рекомендують схуднути
7:00
Стрес погіршує інтимне життя
23:30
Чому ми п'ємо мало води?
23:00
Які хвороби коти передають людині?
22:00
Небезпечна доза сну для вашого здоров'я
14:00
Напій, який шкодить печінці
12:30
У літаку не варто пити чай та каву
11:00
Відновлюємо гормональний фон
23:00
Електронні сигарети можуть шкодити здоров'ю
14:00
Денний сон покращує здоров'я гіпертоніків
11:00
Домашня робота покращує здоров'я
9:00
Перше побачення може провокувати діарею?
0:40
Жіноче тіло старіє частинами
23:30
Ефективна профілактика остеопорозу
0:40
У карооких більше шансів захворіти на сезонний афективний розлад
14:43
Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?
11:00
Як вибрати хорошого гінеколога?
7:00
На яких пальцях потрібно носити каблучки?
23:00
Міфи про соляну лампу
19:45
Корисні мікроелементи для здоров'я взимку
8:00
Зелений чай зміцнює кістки
0:14
Выбор подходящего крема - значительный шаг на пути к красивой кожи лица
0:05
Блефаропластика верхних и нижних век – плюсы и минусы
8:00
Найкорисніші продукти для жінок
23:30
Користь інтервального голодування
23:00
Хропіння може викликати порушення дихання у жінок
22:00
Як сауна впливає на серце?
10:00
Як визначити овуляцію?
8:00
Як кава впливає на печінку?
19:45
Як відмова від спиртного впливає на організм?
7:00
Кардіологи розповіли про шкоду електронних сигарет
Здоров'я в соцмережах: