Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зігрітись в холодну погоду?

06:20, 24 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 233 · 

Британські фізіологи розповіли, як вберегтись від зимового холоду.

Зігріваємось взимку правильно

Зігріваємось взимку правильно



1. Одяг. Зимовий одяг призначений не для того, щоб зігрівати ваше тіло, а для того, щоб не випускати то тепло, яке тіло виділяє. При цьому голова зовсім не є основним джерелом тепла, як це стверджували неодноразово, і тут відбувається точно така ж тепловіддача, як і в будь-який інший зоні тіла. Одягайтеся в декілька шарів для того, щоб звести процес втрати тепла до мінімуму.

2. Рух. Фізична активність викликає скорочення м'язів, розщеплення більшої кількості нутрієнтів і виділення тепла. Вона дозволяє трохи підвищити температуру тіла і зберегти її на належному показнику, але не слід переборщувати. Надлишкова фізична активність при великій кількості одягу може призвести до стрибка температури тіла, через що організм почне інтенсивно потіти, щоб охолодитися. А завдяки виділенню поту в зимовий час ми замерзаємо набагато швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно діяти при переохолодженні?

3. Їжа. Прийом їжі призводить до інтенсивного виділення тепла організмом. Процес розщеплення інгредієнтів їжі незначно підвищує температуру тіла. Тому краще в найхолоднішу пору розділити добове харчування на п'ять-шість прийомів їжі протягом дня, а не на три традиційних. Намагайтеся при цьому не переїдати.

4. Приміщення. Як тільки ви опиняєтеся в теплому приміщенні (не важливо, чи йде мова про торговий центр, квартиру або офіс), знімайте верхній одяг. В іншому випадку організм знову почне посилено потіти, а як ми про це вже розповідали в другому пункті, це загрожує великими проблемами в холодну пору року.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
ТОП-3 фактори, які руйнують печінку
11:00
Продукти, які можуть призвести до викидня
6:20
Чому не варто спати з мокрою головою?
0:40
На якій частині тіла найбільше мікробів?
15:30
Темні плями на шиї сигналізують про хвороби
14:00
Кинути курити можна швидко
0:20
Лікарі не рекомендують довго лежати у гарячій ванні
19:45
Чи можливо позбутись від набридливого хропіння?
10:00
Як лікувати цистит: правила гігієни
21:00
Які звички провокують безсоння?
19:45
Несподівана причина розвитку раку грудей
6:20
Продукти, які попередять появу зморшок
0:40
Чи можна пити воду з-під крана?
15:30
Основні причини ранньої сивини
11:00
Про що свідчать білі смужки під нігтями?
14:00
Солодка газована вода може стати причиною смерті
6:20
Небезпека ранньої менопаузи
0:20
Чому жінкам потрібно їсти більше буряків?
19:45
Чому не можна вживати гарячу каву та чай?
15:30
Як алкоголь руйнує людський мозок?
13:00
Особенности чрескожной баллонной кифопластики
9:00
Чи можливо виправити кривизну ніг?
8:00
Вакцинація знижує ризики захворювання на рак шийки матки
23:30
Як цукор змінює організм?
21:00
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
23:30
Який чай пити найкорисніше?
21:00
Найшкідливіші звички для здоров'я
15:30
Чи можна приймати душ під час хвороби?
23:30
Чим небехпечний надлишок води в організмі?
12:30
Чому небезпечно спати на животі?
6:20
Як сезонна алергія впливає на жіноче здоров'я?
9:00
Як правильно пити чай?
8:00
Чому жінкам шкідливо пити каву?
22:00
Нова небезпека електронних сигарет
10:00
У жінок захворювання діагностують пізніше, ніж у чоловіків
9:30
Чому жінкам не можна пити жирне молоко?
9:00
Продукти для боротьби з раком грудей
0:40
Шкода популярних підсолоджувачів
23:00
Нічні зміни підвищують ризик викидню
15:30
Скільки людей "вбиває" сидячий спосіб життя?
Здоров'я в соцмережах: