Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Основні небезпеки нестачі сну

00:20, 16 Бер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 285 · 

Якщо ви працюєте у нічну зміну, то це шкідливо для вашого здоров'я.

Нестача сну призводить до хвороб

Нестача сну призводить до хвороб



Сон менше п'яти годин на добу протягом тривалого часу провокує розвиток ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і депресії.

Тривалість сну менше п'яти годин вважається фактором ризику порушень функцій організму. Якщо регулярно недосипати, то можуть виникнути серцево-судинні захворювання, ожиріння, діабет, головні болі, депресії, порушення когнітивної функції, послаблюється імунна система. Відсутність здорового сну також може викликати збільшення вироблення гормонів стресу, а це в свою чергу може знизити швидкість відновлення клітин мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хронічна нестача сну небезпечна для здоров'я?

За його словами, ще шкідливішою для здоров'я є робота по ночах. Однієї нічної зміни достатньо, щоб збільшився кров'яний тиск, показали дослідження.

Люди, які впродовж п'яти тижнів не спали вночі і спали протягом дня, отримали порушення регуляції глюкози в організмі і зміни в метаболізмі, що може збільшити ризик розвитку діабету другого типу і привести до ожиріння в довгостроковій перспективі.

Разом з тим фахівці попереджають, що занадто довгий сон теж шкідливий. Так, вчені з Університету Колорадо з'ясували, що довгий сон у вихідні не допомагає відновитися після робочого тижня і може бути навіть шкідливіше, ніж постійний недосип.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Як кава впливає на здоров'я кишечника?
14:00
Чому людям із зайвою вагою не можна вживати алкоголь?
7:00
Секрети здорового відпочинку
19:45
Ознаки раннього старіння
17:00
Через сучасний спортивний одяг жінки роблять ліпосакції
14:00
Чому жінкам не потрібні гелі для інтимної гігієни?
22:00
Манопауза призводить до переїдання
6:20
Звички, які шкодять жіночому здоров'ю
0:40
Як вирішити проблеми зі сном?
0:20
Гель-лак викликає рак шкіри
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
11:00
Чому влітку треба пити менше кави?
8:00
Науковці створили прикраси з контрацептивами
22:00
Чому ароматерапія така корисна?
0:40
Ідеальний час для пробудження
23:30
Люди бачать себе товстішими, ніж насправді
17:11
Термобелье поможет согреться в лютые морозы
14:00
Шкідливі продукти для жіночого здоров'я
10:00
Чому на роботі потрібно частіше моргати?
8:17
Убираем носогубные складки филлерами, коррекция лица и губ
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
21:00
Скільки кави можна пити на день?
12:30
Чому у вас тремтять руки?
10:00
Цікаві та важливі факти про менструацію
8:00
Чому у жінок набрякають ноги?
1:37
Основные методы коррекции бровей и их особенности
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
20:30
Нічна робота може провокувати викидні
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
23:30
Чому втрата нюху така небезпечна?
12:30
Найкращий спосіб, який допоможе кинути курити
11:00
Чому татуювання можуть бути небезпечними?
9:00
Шкідливі наслідки нестачі води в організмі
3:32
Приливы при климаксе: что такое приливы жара, симптомы, лечение
11:00
Чому діабетикам не можна пити каву?
15:30
Несподіваний фактор передчасної смерті
15:30
Кому корисно вживати чорний перець?
9:00
Денна сонливість: як побороти проблеми?
Здоров'я в соцмережах: