Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Основні небезпеки нестачі сну

00:20, 16 Бер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 182 · 

Якщо ви працюєте у нічну зміну, то це шкідливо для вашого здоров'я.

Нестача сну призводить до хвороб

Нестача сну призводить до хвороб



Сон менше п'яти годин на добу протягом тривалого часу провокує розвиток ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і депресії.

Тривалість сну менше п'яти годин вважається фактором ризику порушень функцій організму. Якщо регулярно недосипати, то можуть виникнути серцево-судинні захворювання, ожиріння, діабет, головні болі, депресії, порушення когнітивної функції, послаблюється імунна система. Відсутність здорового сну також може викликати збільшення вироблення гормонів стресу, а це в свою чергу може знизити швидкість відновлення клітин мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хронічна нестача сну небезпечна для здоров'я?

За його словами, ще шкідливішою для здоров'я є робота по ночах. Однієї нічної зміни достатньо, щоб збільшився кров'яний тиск, показали дослідження.

Люди, які впродовж п'яти тижнів не спали вночі і спали протягом дня, отримали порушення регуляції глюкози в організмі і зміни в метаболізмі, що може збільшити ризик розвитку діабету другого типу і привести до ожиріння в довгостроковій перспективі.

Разом з тим фахівці попереджають, що занадто довгий сон теж шкідливий. Так, вчені з Університету Колорадо з'ясували, що довгий сон у вихідні не допомагає відновитися після робочого тижня і може бути навіть шкідливіше, ніж постійний недосип.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Який взаємозв'язок між інсультом та раком?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
0:20
Як інтимне життя впливає на красу жінки?
21:04
Осмотр у гинеколога: как правильно подготовиться?
15:30
Гормональні контрацептиви: поширені побічні ефекти
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
0:40
Овоч, який оздоровлює жінок
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
10:00
Яке взуття не шкодить здоров'ю жінок?
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
19:45
Баклажани покращують жіноче здоров'я
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
21:00
Чому небезпечно працювати у нічні зміни?
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
7:00
Як правильно пити воду?
8:00
Популярний напій може нашкодити організму
6:20
Чому хропіння може бути небезпечним?
0:20
Як боротись з авітамінозом?
23:00
Вживання пива вкорочує тривалість життя
19:45
Популярний напій для зміцнення кісток
14:00
Скільки сну втрачають люди, які стали батьками?
Здоров'я в соцмережах: