Чому хронічна нестача сну небезпечна для здоров'я?

Дослідники зробили ці висновки на основі вивчення здоров'я лікарів, деякі з яких працювали ночами.

Нестача сну може перманентно пошкодити ДНК, а також збільшити ризик раку, як вважають вчені з Університету Гонконгу, які спостерігали за здоров'ям 49 лікарів з місцевих лікарень. 24 медика регулярно виходили працювати в нічні зміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як алкоголь впливає на сон?

Спостереження показали, що пошкодження ДНК від порушень природних циклів сну і пробудження можуть в деяких випадках бути незворотними. Крім того, дефіцит сну знижує здатність ДНК до самовідновлення, що може привести до генетичних хвороб.

Це перше дослідження подібного роду, яке вивчало вплив обмежень сну на гени молодих дорослих людей. Вчені спеціально вибрали для свого дослідження молодих лікарів, які були змушені працювати в різні зміни через термінові виклики.

При цьому ні автори дослідження, ні будь-які інші працівники науки поки не знають, чому нестача сну завдає пошкодження ДНК. Традиційно нам всім рекомендують отримувати не менше 7 годин сну вночі, але практика показує, що сон сучасної людини приблизно на дві години коротший.

В ході дослідження вчені брали аналізи крові у всіх лікарів після того, як вони мали кілька ночей тривалого сну, а потім і після нічних змін. З'ясувалося, що після нічної роботи кількість розривів в ланцюжках ДНК збільшується на 30%. Подальші спостереження показали, що ці розриви, на жаль, не відновлюються в подальшому.