Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як полегшити неприємні симптоми ПМС у жінок?

12:30, 06 Чер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 236 · 

Більшість жінок схильні до ПМС - синдрому, для якого типова різка зміна психічних станів і депресивність. Таким жінкам може допомогти магній.


Симптоми ПМС у жінок

Симптоми ПМС у жінок



Про те, що добавки магнію знижують у жінок неприємні симптоми ПМС (передменструального синдрому). За даними видання, магній, крім готових добавок, міститься також в багатьох продуктах харчування. Для жінок це, безумовно, хороша новина. 75% з них страждають від проявів ПМС.

Наукові дослідження показують, що щоденний прийом 250-400 міліграмів магнію жінками ефективно полегшує їхній стан - сприяє зменшенню болю в грудях, зниження потягу до солодкого, захист від збільшення ваги, а також головниго болю і підвищеної нервозності під час ПМС.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи загострюються симптоми ПМС взимку?

"Магній сприяє збільшенню так званого ГАМК - найважливішого нейромедіатора центральної нервової системи, який зменшує надлишкову електричну збудливість нейронів, пов'язаних з почуттям тривоги нейронів. В результаті краще виходить розслаблятися, стає якісніше сон", - повідомили наукові фахівці.

З натуральних джерел магнію вчені виділили ряд продуктів. До їх списку увійшли листова зелень (шпинат, рукола, капуста), кешью, мигдаль, гарбузове насіння, авокадо, темний шоколад. При регулярному вживанні цих продуктів поліпшення в стані можна помітити приблизно через два місяці, вважають експерти.

Вчені додали, що зниження магнію спостерігається не тільки при ПМС. Цьому також сприяють часті стреси і зловживання солодощами, алкогольними напоями. Втім, в будь-якому випадку перед прийомом добавок з магнієм і змінами в раціоні варто проконсультуватися з лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
50% жінок до 30 років страждають від безпліддя
0:40
Вчені розробили універсальний контрацептив
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
23:00
Ефективні вправи для обличчя
22:00
Симптоми передчасної менопаузи
11:48
Осенние заболевания кожи: почему они обостряются и как их лечить
8:00
Жінкам не варто пити каву
11:00
Користь чорносливу для жінок
10:00
Менопауза викликає свербіж шкіри
11:00
Симптоми раку грудей, які не можна ігнорувати
7:00
Симптоми раку молочної залози
17:00
Як змінити спосіб життя у період менопаузи?
10:00
Тільки половина жінок народжує природнім методом
10:00
Як полегшити симптоми ПМС?
9:00
Ознаки захворювань щитоподібної залози у жінок
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
11:00
Діти допомагають жінкам спалювати калорії
23:30
Свербіж у інтимній зоні: як позбутись проблеми?
15:30
Ознаки проблем зі здоров'ям у жінки
0:40
Як вживання алкоголю впливає на рак грудей?
0:20
Живильні речовини, які потрібні кожній жінці
11:00
Як позбутись від менструального болю?
23:30
Жіноче хропіння сигналізує про рак?
22:00
ПМС підвищує ризик інсульту та інфаркту
0:20
Прояви стресу у жінок
14:42
Упражнения для беременных в 3 триместре
9:00
Чотири основні симптоми алкоголізму
7:00
Корисні пози для сну
21:00
Чому краще не ділитись грудним молоком в інтернеті?
15:30
Менопауза: як розпізнати перші ознаки?
14:00
Основні симптоми рак шийки матки
15:30
Користь від вживання ігристих вин для жінок
21:00
Раціон для захисту від раку грудей
9:15
Почему зима - лучшее время для неинвазивного лечения кожи
21:00
Напій, який провокує викидні
23:30
Як правильно підібрати жіночу білизну?
0:40
Порушення менструального циклу призводить до ранньої смерті
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
8:00
Шум у вухах може свідчити про серйозні порушення
10:00
Популярні міфи про жіноче здоров'я (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: