Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зробити свій ранок приємним та здоровим?

06:20, 05 Лип 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 779 · 

Фахівці дали кілька порад, дотримання яких може зробити початок дня максимально корисним для здоров'я людей.


Секрети вдалого ранку

Секрети вдалого ранку



Рекомендації вчених Університету Глазго, які розповіли про те, що допомагає зміцнити здоров'я вранці, опублікувало видання The Sun.

Вставати в один і той же час. За словами вчених, люди, які встають в один час вранці, менш схильні до ризику депресії і в цілому відрізняються кращим станом організму.

Проводити час на самоті. Приділяти собі час важливо з позиції психологічного благополуччя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ранок треба починати з води?

Спів у душі. Вчені відзначають, що у людей, які співають, коли миються в душі, вироблялось більше ендоканнабіноїдів - гормональних речовин, що сприяють гарному настрою, зміцненню імунної системи.

Відмова від кофеїну. Після пробудження в організмі виробляється гормон кортизол, який змушує його системи активізуватися. У більшості людей його найбільш інтенсивне вироблення доводиться між 8 і 9 годинами ранку. Краще відмовитися в цей час від кави - вона надасть лише надлишкову стимулюючу дію, надмірну для нервової системи.

Аеробна фізична активність. Ранкова прогулянка швидким кроком піднімає настрій і уповільнює процес старіння мозку.

Плани. Вчені радять вранці обмірковувати майбутні протягом дня справи - це сприяє почуттю контролю і підвищує впевненість у собі.

Дорога на роботу пішки. Потрібно намагатися проходити частину шляху на роботу пішки. Фахівці відзначають, що це збільшує приплив крові до мозок і підвищує працездатність людини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Користь жіночої повноти для здоров'я
6:20
Червоне обличчя від алкоголю: чому шкіра так реагує?
14:00
Раннє статеве дорівання у дівчат призводить до мігрені
0:40
Як сутулість впливає на здоров'я?
23:00
Чому не можна носити мобільник у кишені?
22:00
В спекотну погоду важливо заовнювати дефіцит калію
8:00
Ознаки раку у жінок
9:00
Літня пітливість: як уникнути проблеми?
23:30
Вся правда про інтимні сни жінок
21:00
Як часто потрібно прати нижню білизну?
6:20
Користь піших прогулянок для вашого здоров'я
23:00
Коли варто вперше стати мамою?
22:00
Алкоголь шкодить психічному здоров'ю людини
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
15:30
Найкращий тип жіночої фігури
11:00
Важка ковдра покращує якість сну
0:40
Чому від вживання алкоголю червоніє обличчя?
22:00
Як часто потрібно прати постільну білизну?
6:20
Як зробити свій ранок приємним та здоровим?
7:00
Як правильно чистити вуха?
23:00
Як впоратись з акліматизацією у відпустці?
13:57
Витамины для волос
12:30
Чому щеплення від вірусу папіломи людини такі важливі?
11:00
Горіх, який принесе користь для профілактики раку
6:20
Чому вітамін С може бути небезпечним?
22:00
Жінки, які хворіють частіше
12:30
Яку воду краще пити у спекотну погоду?
11:00
Серйозна небезпека для жінок до 50 років
22:00
Танці полегшують менструальний біль
12:30
Брудне повітря найчастіше викликає рак у жінок
10:00
Надмірна увага до здоров'я шкодить людині
9:00
У США науковці створили жіночу віагру
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
10:00
Навіть незначні дози алкоголю погіршують самоконтроль
22:00
Вперше в історії жінка без маткових труб народила дитину
7:00
Як правильно приймати душ?
6:20
Якісне ліжко - запорука спокою та здоров'я
14:00
Як визначити свою щоденну норму води?
20:30
Чому медики радять уникати кесаревого розтину?
14:00
Порушення ритму серця призводять до аритмії
Здоров'я в соцмережах: