Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можна жінкам їсти перед сном?

09:00, 01 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Харчування · Переглядів 441 · 

Дослідження вчених з США показало: жінки, які відвідують спортзал, можуть не обмежувати себе в білкової їжі перед сном.


Їжа перед сном

Їжа перед сном



Прийом їжі перед сном асоціюється з порушеннями метаболізму і зростанням жирових запасів в тілі. Але якщо жінки фізично активні і тренуються з обтяженнями, вони можуть їсти навіть за півгодини до сну, абсолютно не побоюючись за свою фігуру. До такого висновку прийшли вчені з Університету штату Флорида. Правда, фахівці все ж обумовлюються, що їжа, яка приймається перед сном, повинна бути білкової.

В експериментах дослідників брали участь жінки, які регулярно займалися з обтяженнями. Ці учасниці вживали протеїнові коктейлі, а також білкові страви в різний час щодо своїх тренувань і сну. Дослідники в свою чергу відстежували процеси ліполізу (вивільнення жиру з жирових клітин для забезпечення м'язів енергією) в організмі учасниць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 продуктів, які можна їсти перед сном

В результаті вони з'ясували, що якщо жінки регулярно тренуються, то для них не має принципового значення те, в який саме момент приймається білок - днем ​​після тренування або ввечері перед сном. Насичена білком їжа, навіть з'їдена напередодні сну, анітрохи не сповільнювала ні процесів ліполізу, ні спалювання жиру, констатували автори роботи.

"Жінкам, які відвідують тренажерний зал, немає ніякої необхідності обмежувати себе в білкової їжі перед сном", - постулювали вони в підсумку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

2:21
Все, что нужно знать об УЗИ
0:40
Продукти для контролю менопаузи
19:45
Британки - гормональні туристки
9:00
Чому у жінок розвивається діабет?
14:00
Чому жінкам треба змінювати спосіб життя?
2:29
Як уповільнити вікові зміни шкіри
11:17
Пивний алкоголізм – серйозна проблема сучасних людей
15:31
Абдоминопластика или удаление растяжек на животе после родов
9:00
Вершкове масло: кому варто відмовитись?
0:20
Кому потрібен режим дня?
19:45
Перші симптоми раку шийки матки
20:44
Все, что нужно знать о маммопластике и даже больше!
8:00
Збільшення грудей призвело до пошкодження мозку
11:00
Нерегулярні менструації призводять до передчасної смерті
7:00
Таблетки, які зменшують мозок жінок
0:20
Як правильно доглядати за жіночими інтимними органами?
19:45
Жінкам рекомендують спати без білизни
9:00
Як виспатись за 15 хвилин?
8:00
50% жінок до 30 років страждають від безпліддя
0:40
Вчені розробили універсальний контрацептив
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
23:00
Ефективні вправи для обличчя
22:00
Симптоми передчасної менопаузи
11:48
Осенние заболевания кожи: почему они обостряются и как их лечить
8:00
Жінкам не варто пити каву
11:00
Користь чорносливу для жінок
10:00
Менопауза викликає свербіж шкіри
11:00
Симптоми раку грудей, які не можна ігнорувати
7:00
Симптоми раку молочної залози
17:00
Як змінити спосіб життя у період менопаузи?
10:00
Тільки половина жінок народжує природнім методом
10:00
Як полегшити симптоми ПМС?
9:00
Ознаки захворювань щитоподібної залози у жінок
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
11:00
Діти допомагають жінкам спалювати калорії
23:30
Свербіж у інтимній зоні: як позбутись проблеми?
15:30
Ознаки проблем зі здоров'ям у жінки
0:40
Як вживання алкоголю впливає на рак грудей?
0:20
Живильні речовини, які потрібні кожній жінці
11:00
Як позбутись від менструального болю?
Здоров'я в соцмережах: