Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можна жінкам їсти перед сном?

09:00, 01 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Харчування · Переглядів 321 · 

Дослідження вчених з США показало: жінки, які відвідують спортзал, можуть не обмежувати себе в білкової їжі перед сном.


Їжа перед сном

Їжа перед сном



Прийом їжі перед сном асоціюється з порушеннями метаболізму і зростанням жирових запасів в тілі. Але якщо жінки фізично активні і тренуються з обтяженнями, вони можуть їсти навіть за півгодини до сну, абсолютно не побоюючись за свою фігуру. До такого висновку прийшли вчені з Університету штату Флорида. Правда, фахівці все ж обумовлюються, що їжа, яка приймається перед сном, повинна бути білкової.

В експериментах дослідників брали участь жінки, які регулярно займалися з обтяженнями. Ці учасниці вживали протеїнові коктейлі, а також білкові страви в різний час щодо своїх тренувань і сну. Дослідники в свою чергу відстежували процеси ліполізу (вивільнення жиру з жирових клітин для забезпечення м'язів енергією) в організмі учасниць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 продуктів, які можна їсти перед сном

В результаті вони з'ясували, що якщо жінки регулярно тренуються, то для них не має принципового значення те, в який саме момент приймається білок - днем ​​після тренування або ввечері перед сном. Насичена білком їжа, навіть з'їдена напередодні сну, анітрохи не сповільнювала ні процесів ліполізу, ні спалювання жиру, констатували автори роботи.

"Жінкам, які відвідують тренажерний зал, немає ніякої необхідності обмежувати себе в білкової їжі перед сном", - постулювали вони в підсумку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Продукти, які потрібно вживати кожній жінці
19:45
Алкоголь покращує жіночий інтелект
23:00
Штучне запліднення провокує рак?
8:00
Продукт, який підвищує ризик розвитку раку грудей
21:00
Яких речовин не вистачає жінкам після 40 років?
0:40
Як менструальний цикл впливає на травматизацію?
22:00
Як вберегтись від шкідливого впливу магнітних бур?
0:20
Вживання картоплі призводить до діабету у жінок
23:30
Оздоровчі ефекти від плавання
11:00
Користь рису для хорошого сну
9:00
Чи можна жінкам їсти перед сном?
7:00
Чим небезпечні антибіотики у тваринних кормах?
22:31
Интимный вопрос: как подготовиться к осмотру у гинеколога?
21:00
Чому краще не приймати гарячий душ?
15:30
Як покращити імунітет восени?
7:00
Чому менопауза така небезпечна для жінок?
6:20
Статеве утримання шкодить жіночому здоров'ю
14:00
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я користувачам смартфонів
7:00
Яке мило краще використовувати для миття рук?
19:45
ТОП-3 небезпечні алкогольні напої
6:20
Як боротись з післяпологовою депресією?
7:00
Як перестати хропіти вночі?
15:20
Шість симптомів гормонального дисбалансу
21:50
Психосоматика і аменорея: як стрес шкодить жіночому здоров'ю
7:25
Жінки частіше страждають через вздуття живота
5:41
Как решиться на удаление фиброаденомы
12:20
Рясні кровотечі під час місячних - що робити?
18:45
Запалення яєчників: причини виникнення і правила лікування
8:35
Чому виникає біль внизу живота
8:00
Лікування морською водою: популярні міфи
22:00
Нестача сну серйозно підриває жіноче здоров'я
20:30
В яких випадках купатись заборонено?
8:00
Вживання гарячого чаю призводить до раку
19:45
Перша ознака алкоголізму
23:30
Чому у жінок розвивається рак?
15:30
Якою хворобою можна заразитись в аквапарку?
19:45
Хвороби від випадкових статевих зв'язків викликають паніку
17:00
Корисні пози для вашого сну
9:00
Новий метод для покращення пам'яті
9:00
Тестостерон підвищує лібідо після менопаузи
Здоров'я в соцмережах: