Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Оздоровчі ефекти від плавання

23:30, 02 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 412 · 

Плавання не тільки допомагає підтримувати форму, а й захищає організм від розвитку хвороб. Які оздоровчі ефекти плавання особливо цінуються лікарями?


Плавання для оздоровлення

Плавання для оздоровлення



Розвиває м'язову масу. Одне з важливих переваг плавання перед іншими видами физнагрузок - воно дає ефект комплексного тренування: у людини працюють одночасно всі м'язи. За словами лікарів, з усього різноманіття кардиотренировок саме плавання швидше за все повертає м'язам тонус і робить їх сильнішими.

Уповільнює старіння. У міру віку в м'язах відбуваються несприятливі зміни, що ведуть до втрати обсягу м'язової маси і втрати м'язової сили. Дослідження показують, що тренування м'язів допомагає чинити опір старінню. Жінкам у віці після менопаузи, які зіткнулися з проблемою вікової прискореної втрати м'язової маси, лікарі рекомендують аеробне навантаження. Плавання для цього підходить ідеально.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якого віку дитині можна займатись плаванням?

Покращує рухливість суглобів. Під час плавання суглоби активно працюють, проте, завдяки тому, що тіло занурене у воду, навантаження ні них виявляється мінімальною. За допомогою занять у воді можна відновити гнучкість суглобів і нормальний діапазон рухів поліпшити стан хребта.

Оздоровлює серце. При плаванні виникає ефект тиску на тіло, що підвищує приплив крові до серця. Таким чином інтенсифікується харчування серця, завдяки чому воно стає міцніше і краще захищеним від розвитку захворювань.

Нормалізує цукор в крові. Завдяки плаванню організму вдається стабілізувати рівень цукру в крові і підтримувати його таким довгий час. Людям, які хворіють на діабет, як першого, так і другого типу, медики радять відвідувати басейн не менше трьох разів на тиждень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Футболка, яка розпізнає менопаузу
22:00
Спосіб життя мами впливає на лактацію
6:20
Причини жіночого алкоголізму
21:00
Менопауза призводить до розвитку метаболічного синдрому
11:00
Про що свідчать темні плями на шиї?
9:30
Нетримання сечі: основні міфи
8:00
Чому шкідливо ходити в пляжному купальнику?
7:00
Основні жіночі помилки в ліку
23:00
Як утримання від сексу шкодить жінкам?
20:30
Кого найбільше кусають комарі?
23:00
Оральні контрацептиви оздоровлять кістки
19:45
Щоденні прогулянки - найкраща профілактика апное
14:00
Чому після душу виникає свербіж?
10:00
Чому жінки страждають від алкоголізму?
0:41
Какую воду использовать для оздоровления организма?
10:00
Дефіцит йоду провокує проблеми зі здоров'ям
0:20
Чому виникає біль у грудях?
10:00
Напої, які значно покращать сон
15:30
Раціон для успішного зачаття
8:00
Чому жінки схильні до алкоголізму?
12:30
Жіночий імунітет активніше реагує на COVID-19
23:30
Заспокійливі не дозволяють жінкам завагітніти
22:00
Чому жіночий алкоголізм не лікується?
22:00
Підтримка організму у спекотну погоду
19:45
Їжа, яку треба їсти годуючим мамам
9:00
Жінки з цирозом помирають рідше
14:00
Жінки рідше страждають від серцево-судинних хвороб
14:00
Нічне світло збільшує ризик розвитку раку грудей
20:30
Жіночий алкоголізм пов'язують з естрогенами
9:00
Неправильна білизна провокує біль у спині
23:00
Інтенсивні фізичні навантаження можуть призводити до втрати вагітності
23:09
Гинекологические услуги, которые необходимы женщинам в наше время
23:00
Які професії можуть призводити до жіночого безпліддя?
21:37
Справжня турбота: які аналізи треба здавати щороку?
20:30
Як ДНК впливає на ризик розвитку раку грудей?
8:14
Какой стерилизатор для маникюра выбрать.
7:00
Чому посеред ночі краще не ходити в туалет?
14:00
Хвороби, які призводять до збільшення ваги
9:00
Поради, які допоможуть виглядати молодо
6:20
Небезпека цукрованих напоїв для жінок
Здоров'я в соцмережах: