Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я / Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

14:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1079 ·

У жінок старше 40 в організмі знижується рівень естрогену, що пов'язано з його підготовкою до майбутньої менопаузи. Щоб підтримати організм і допомогти йому не втрачати відразу багато естрогену, корисно вживати в їжу певні продукти.

Корисні продукти, які містять естроген

Симптомами нестачі естрогену в жіночому організмі можуть бути досить неприємні явища - це перепади настрою, болі в молочних залозах, втома і проблеми з концентрацією, головні болі, інфекції сечостатевих шляхів. Також зниження рівня естрогену у жінок посилює проблему ламкості кісток.

Які продукти фахівці рекомендують вживати для підтримки рівня естрогену?

Насіння льону. У ньому містяться такі речовини, як лігнани, що володіють крім іншого естрогенними властивостями. Дослідження дозволяють вважати, що вживання насіння льону знижує ризик розвитку раку грудей. Лікарі рекомендують їх до обов'язкового вживання жінкам в постменопаузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини високого рівня естрогену

Соя. Соєві боби насичені фітоестрогенами. Ряд вчених відзначають, що її споживання може захищати від сильного зниження рівня естрогену в крові у жінок.

Кунжут. Вчені проводили експеримент за участю жінок у віці постменопаузи: протягом п'яти тижнів вони щодня з'їдали 50 грамів насіння кунжуту. Врезультаті було зафіксовано підвищення концентрації естрогену, а також поліпшення в показниках холестерину.

Сухофрукти. За словами експертів, в таких сухофруктах як фініки, чорнослив і курага містяться високі рівні фітоестрогенів - речовин, що діють в організмі подібно жіночому естрогену.

Зі свіжих фруктів підвищеним вмістом фітоестрогену відрізняються персики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому насправді діти хамлять батькам?
Чи корисно дітям їсти яйця?
Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
Тушкована молода капуста з шинкою

Мітки: естроген, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.310 Mb

Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: