Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Прості кроки для покращення здоров'я

21:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 915 · 

Покращити здоров'я дуже просто, якщо дотримуватись простих правил.

Покращення здоров'я

Покращення здоров'я



1. Перестати рахувати калорії. Для захисту від збільшення у вазі принципово важливо не рахувати калорії, а контролювати вживання оброблених та містять доданих цукор продуктів.

2. Готувати їжу самостійно. Приготування їжі є додатковим видом фізичної активності і найкращим способом уникнути вживання великої кількості небажаних речовин, які містяться в стравах фастфуда і в напівфабрикатах. Таким чином, самостійна приготування служить захистом від зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хода може розповісти про здоров'я людини

3. Гочинати свій день з білка. Продукти з високим рівнем білка пригнічують активність греліну, "гормону голоду". Віддавайте перевагу білковим, а не вуглеводного сніданку, це краще допомагає зберегти відчуття ситості до обіду і уникнути непотрібних перекусів.

4. Пити теплі напої. Тепла рідина прискорює травлення і метаболізм, активізує виведення з організму відходів, покращує кровообіг і в підсумку уповільнює процес старіння. За 20 хвилин до їжі дуже корисно випивати склянку теплого чаю або теплої води.

5. Не відволікатися під час їжі. Відмовтеся від гаджетів під час прийому їжі, не вмикайте телевізор. Концентрація на процесі трапези сприяє кращому засвоєнню їжі і захищає від багатьох проблем з травленням. Крім того, це допомагає не переїдати і тримати себе в формі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
Здоров'я в соцмережах: