Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прості кроки для покращення здоров'я

21:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 378 · 

Покращити здоров'я дуже просто, якщо дотримуватись простих правил.

Покращення здоров'я

Покращення здоров'я



1. Перестати рахувати калорії. Для захисту від збільшення у вазі принципово важливо не рахувати калорії, а контролювати вживання оброблених та містять доданих цукор продуктів.

2. Готувати їжу самостійно. Приготування їжі є додатковим видом фізичної активності і найкращим способом уникнути вживання великої кількості небажаних речовин, які містяться в стравах фастфуда і в напівфабрикатах. Таким чином, самостійна приготування служить захистом від зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хода може розповісти про здоров'я людини

3. Гочинати свій день з білка. Продукти з високим рівнем білка пригнічують активність греліну, "гормону голоду". Віддавайте перевагу білковим, а не вуглеводного сніданку, це краще допомагає зберегти відчуття ситості до обіду і уникнути непотрібних перекусів.

4. Пити теплі напої. Тепла рідина прискорює травлення і метаболізм, активізує виведення з організму відходів, покращує кровообіг і в підсумку уповільнює процес старіння. За 20 хвилин до їжі дуже корисно випивати склянку теплого чаю або теплої води.

5. Не відволікатися під час їжі. Відмовтеся від гаджетів під час прийому їжі, не вмикайте телевізор. Концентрація на процесі трапези сприяє кращому засвоєнню їжі і захищає від багатьох проблем з травленням. Крім того, це допомагає не переїдати і тримати себе в формі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Футболка, яка розпізнає менопаузу
22:00
Спосіб життя мами впливає на лактацію
6:20
Причини жіночого алкоголізму
21:00
Менопауза призводить до розвитку метаболічного синдрому
11:00
Про що свідчать темні плями на шиї?
9:30
Нетримання сечі: основні міфи
8:00
Чому шкідливо ходити в пляжному купальнику?
7:00
Основні жіночі помилки в ліку
23:00
Як утримання від сексу шкодить жінкам?
20:30
Кого найбільше кусають комарі?
23:00
Оральні контрацептиви оздоровлять кістки
19:45
Щоденні прогулянки - найкраща профілактика апное
14:00
Чому після душу виникає свербіж?
10:00
Чому жінки страждають від алкоголізму?
0:41
Какую воду использовать для оздоровления организма?
10:00
Дефіцит йоду провокує проблеми зі здоров'ям
0:20
Чому виникає біль у грудях?
10:00
Напої, які значно покращать сон
15:30
Раціон для успішного зачаття
8:00
Чому жінки схильні до алкоголізму?
12:30
Жіночий імунітет активніше реагує на COVID-19
23:30
Заспокійливі не дозволяють жінкам завагітніти
22:00
Чому жіночий алкоголізм не лікується?
22:00
Підтримка організму у спекотну погоду
19:45
Їжа, яку треба їсти годуючим мамам
9:00
Жінки з цирозом помирають рідше
14:00
Жінки рідше страждають від серцево-судинних хвороб
14:00
Нічне світло збільшує ризик розвитку раку грудей
20:30
Жіночий алкоголізм пов'язують з естрогенами
9:00
Неправильна білизна провокує біль у спині
23:00
Інтенсивні фізичні навантаження можуть призводити до втрати вагітності
23:09
Гинекологические услуги, которые необходимы женщинам в наше время
23:00
Які професії можуть призводити до жіночого безпліддя?
21:37
Справжня турбота: які аналізи треба здавати щороку?
20:30
Як ДНК впливає на ризик розвитку раку грудей?
8:14
Какой стерилизатор для маникюра выбрать.
7:00
Чому посеред ночі краще не ходити в туалет?
14:00
Хвороби, які призводять до збільшення ваги
9:00
Поради, які допоможуть виглядати молодо
6:20
Небезпека цукрованих напоїв для жінок
Здоров'я в соцмережах: