Хвороби серця є однією з основних причин смерті серед людей в усьому світі. Такі патологічні стани, як високий кров'яний тиск і порушення серцевого ритму можуть призводити до серцевих нападів, серцевої недостатності, інсульту та інших проблем зі здоров'ям серця. При цьому серцеві захворювання все частіше виявляються у жінок, причому в особливо небезпечних проявах. Каталізаторами погіршення здоров'я серця у жінок виявляються ожиріння або надмірну вагу, вік (наступаючий з менопаузою), куріння.
Представниці жіночного статі повинні вносити певні зміни спосіб життя, які б дозволяли знижувати ризик серцевих захворювань і покращувати здоров'я серця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змінити спосіб життя у період менопаузи?Фізична активність. Знайти час для регулярних вправ може бути дуже важко. Тому жінкам слід вишукувати будь-яку можливість для фізичної активності в повсякденному житті. Наприклад, виконання багатьох домашніх справ вручну (миття підлоги і посуду, приготування їжі) допомагає спалювати більше калорій і залишатися у формі.
Їзда на велосипеді. Дослідження показали, що кардіо вправи, такі як їзда на велосипеді, можуть допомогти поліпшити здоров'я серця. Вони на короткий час підвищують частоту серцевих скорочень, але незабаром та повертається до норми. Це може допомогти зробити серцеві м'язи більш сильними і здоровими, а також знизити ризик обмеженого кровотоку, інсульту або серцевого нападу.
10/04/2024
Чому на аптеках малюють змію
10/04/2024
Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь
10/04/2024
Методи, котрі здатні вилікувати інсульт
