Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


На якому боці корисно спати?

12:30, 16 Вер 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1814 · 

Щоб сон зміцнював здоров'я, важливо спати не тільки достатню кількість часу, але і в правильному положенні тіла.

Сон на лівому боці

Сон на лівому боці



Дослідження показали, що ліва сторона тіла корисніша для спокійного і здорового сну, повідомляє журнал Freundin (Німеччина). Звичка спати на лівому боці має низку переваг для здоров'я, констатують вчені. Ось які мають аргументи на користь такого сну.

Підтримує лімфатичну систему. Ліва сторона тіла вважається домінуючою для лімфатичної системи. Сон на лівому боці полегшує виведення небажаних і потенційно токсичних речовин з організму.

Допомагає травленню. Лежання на лівому боці полегшує шлунку переміщення їжі з товстої кишки в спадну. Підшлункова залоза людини, яка спить у такій позі, теж знаходиться в своєму природному положенні. Це сприяє виробленню ферментів, що поліпшують розщеплення їжі, жирів, перешкоджає застою харчових мас і млявому травленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну може пошкоджувати ДНК

Захищає серце. Вагітним жінкам давно радять спати на лівому боці, щоб поліпшити приплив крові до серця. Але навіть не чекаючи дитину, ви можете скористатися цією порадою і підтримати своє серце аналогічним чином.

Зменшує печію. Наш шлунок лежить на лівій стороні тіла, хоча його отвір при цьому направлено вправо. Тому, лежачи на правому боці, ви можете постраждати через те, що шлунковий сік попрямує в стравохід і спровокує неприємну печію. Спати на лівому боці в цьому плані корисніше - тоді травний сік, що містить кислоту, буде стікати в нижній відділ шлунка, а не прагнути до отвору.

Звичайно, контролювати положення тіла під час сну неможливо. Однак медики рекомендують: на лівому боці потрібно засипати. За їх словами, це корисніше для здоров'я, навіть якщо прокидатися потім на правій стороні тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Симптоми і наслідки дефіциту вітаміну B12: хто в групі ризику
20:00
Камені в нирках: перші симптоми, які вказують на проблему
18:00
Не тільки сода: як позбутися від печії в домашніх умовах
16:00
Який мед найкраще допомагає чистити артерії від жиру
14:00
Як порушити правила дієти і не нашкодити здоров'ю
11:00
Як перестати їсти перед сном: 6 простих стратегій
8:00
Багато персиків: п'ять смачних способів отримати більше користі від літніх фруктів
6:00
Експерт поділилася порадами по відновленню волосся від пошкоджень: комплексний догляд
1:00
Лимонади, соки, алкоголь: стоматолог назвала напої, шкідливі для зубної емалі
23:00
Для серця, імунітету і проти раку: як часник впливає на здоров'я
22:00
Підвищений тиск: які продукти корисно їсти при гіпертонії
20:00
Лікарі розповіли, хто частіше за інших вмирає від коронавірусу
18:00
Старовинний еліксир проти будь-якої інфекції і вірусу
16:00
Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах
14:00
Як зробити сало максимально корисним і при цьому красивим
11:00
Дієтолог розповіла про небезпеку зелених яблук
8:00
Як кинути шкоди без шкоди для психіки: 5 простих кроків
6:00
Дієтолог розповіла, в який час дня найкраще їсти кавун і якими порціями
1:00
Вчені з'ясували, що сміх допомагає збільшити кількість антитіл
22:00
Лікарі попередили про небезпеку кондиціонера в спеку
16:00
Що станеться з організмом, якщо з'їдати 55 г сиру кожен день
8:00
Шість корисних властивостей сушеної малини, про які ви не знали
23:00
Захист від тромбів: названий простий, але корисний напій для здоров'я
22:00
Дієта проти артриту: сік з якого фрукта може підвищити ризик розвитку захворювання
20:00
Симптомами дефіциту вітаміну B12 виявилися чотири незвичайних стани
18:00
Для кишечника, довголіття і від токсинів: проста каша виявилася однією з найбільш корисних
16:00
Пристрасть до кави може спровокувати захворювання мозку і привести до деменції
14:00
Схуднення: кращі кето-сніданки для спалювання жиру
11:00
Трихолог вказав на поширені помилки при догляді за волоссям
8:00
П'ять причин пити чай з гібіскусу кожен день в спеку
6:00
П'ять фактів про кишечник і його вплив на здоров'я, про які ви не знали
1:00
Прості способи поліпшити якість літнього сну: 5 факторів
23:00
Здоровий сніданок: п'ять продуктів для зниження рівня холестерину
22:00
Для здоров'я печінки: 5 добавок для захисту і регенерації найважливішого органу людини
20:00
Полегшити біль і запалення: 5 продуктів, здатних пом'якшити прояви артриту
18:00
Діабет другого типу: названий популярний продукт, який підвищує цукор в крові
16:00
Подолог розповіла, як доглядати за ногами влітку і не соромитися носити відкрите взуття
14:00
Як зробити лікувальний чай з хризантеми по старовинному китайському рецепту
11:00
Лікар-дерматолог розповіла, які засоби допомагають вилікувати сонячні опіки
8:00
Дієтолог розповіла, які фрукти допомагають схуднути найкраще
Здоров'я в соцмережах: