Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


На якому боці корисно спати?

12:30, 16 Вер 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2339 · 

Щоб сон зміцнював здоров'я, важливо спати не тільки достатню кількість часу, але і в правильному положенні тіла.

Сон на лівому боці

Сон на лівому боці



Дослідження показали, що ліва сторона тіла корисніша для спокійного і здорового сну, повідомляє журнал Freundin (Німеччина). Звичка спати на лівому боці має низку переваг для здоров'я, констатують вчені. Ось які мають аргументи на користь такого сну.

Підтримує лімфатичну систему. Ліва сторона тіла вважається домінуючою для лімфатичної системи. Сон на лівому боці полегшує виведення небажаних і потенційно токсичних речовин з організму.

Допомагає травленню. Лежання на лівому боці полегшує шлунку переміщення їжі з товстої кишки в спадну. Підшлункова залоза людини, яка спить у такій позі, теж знаходиться в своєму природному положенні. Це сприяє виробленню ферментів, що поліпшують розщеплення їжі, жирів, перешкоджає застою харчових мас і млявому травленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну може пошкоджувати ДНК

Захищає серце. Вагітним жінкам давно радять спати на лівому боці, щоб поліпшити приплив крові до серця. Але навіть не чекаючи дитину, ви можете скористатися цією порадою і підтримати своє серце аналогічним чином.

Зменшує печію. Наш шлунок лежить на лівій стороні тіла, хоча його отвір при цьому направлено вправо. Тому, лежачи на правому боці, ви можете постраждати через те, що шлунковий сік попрямує в стравохід і спровокує неприємну печію. Спати на лівому боці в цьому плані корисніше - тоді травний сік, що містить кислоту, буде стікати в нижній відділ шлунка, а не прагнути до отвору.

Звичайно, контролювати положення тіла під час сну неможливо. Однак медики рекомендують: на лівому боці потрібно засипати. За їх словами, це корисніше для здоров'я, навіть якщо прокидатися потім на правій стороні тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
Здоров'я в соцмережах: