Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити "поганий" холестерин: розкрито 7 простих способів

16:00, 17 Жов 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 676 · 

Холестерин - це воскоподібна речовина, що міститься в крові. Організму необхідний холестерин для створення здорових клітин, але його високий рівень може збільшити ризик серцевих захворювань

Як знизити "поганий" холестерин: розкрито 7 простих способів

Як знизити "поганий" холестерин: розкрито 7 простих способів



За словами фахівців клініки Майо, є ряд чинників, що провокують підвищення рівня "поганого" - ЛПНЩ - холестерину в організмі. Серед них: ожиріння, погане харчування, недостатня активність, шкідливі звички і вік.

Експерти розкрили 7 простих способів, які допоможуть впоратися з проблемою.

1. Дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, в якій особлива увага приділяється фруктам, овочам і цільнозерновим продуктам.

2. Обмежити кількість тваринних жирів і помірно використовувати корисні жири.

3. Скинути зайві кілограми і підтримувати здорову вагу.

4. Кинути палити.

5. Виконувати вправи більшу частину днів тижня не менше 30 хвилин.

6. Відмовитися від вживання алкоголю.

7. Справлятися зі стресом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Лікар пояснила, як повернути нормальний нюх після перенесеного коронавірусу
11:00
Вчені встановили, що їсти яйця щодня шкідливо
10:30
Чому з'являються бородавки
8:00
Лікарі розповіли, у чому секрет довгожителів
6:20
Як виглядати молодшою за свій вік
1:00
Засіб від безсоння: 5 продуктів, які допоможуть вам краще спати
20:00
Вітамін радості: чому лікарі радять їсти гіркий шоколад щодня
14:00
Лікар назвав два нетрадиційні способи миттєво знизити цукор у крові
9:30
Перші ознаки хвороб, що передаються статевим шляхом
8:00
Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?
6:20
Вправи для профілактики нетримання сечі
22:00
Як приготувати лікувальний чай від інфекцій, грипу та застуди зі шкірки гранату
20:00
Які таблетки найкраще розріджують кров та розчиняють тромби
18:00
Бездротові навушники оголосили безпечними для здоров'я
16:00
Попередити розвиток раку можна за допомогою спеціальної дієти
14:00
Розріджує кров і знижує тиск: чи не небезпечно їсти корицю, приймаючи ліки
11:00
Небезпечний рівень холестерину можна визначити за шкірою рук
8:00
Які продукти в жодному разі не можна їсти разом із яйцями
6:00
Поліпшує зір і сон: чим корисний виноград
22:00
Дієтолог назвала найкорисніші страви із хурми
20:00
Лікар розповів, які хвороби можна визначити, лише глянувши на людину
18:00
Чому ці горіхи можуть легко замінити ліки
16:00
Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
14:30
Фактори, які провокують заїди
14:00
Антиоксидант та захисник печінки: 6 причин частіше їсти гливи
8:00
Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про користь ананасу
6:00
Лікар розповівши, яке харчування допоможе перемогти слабоумство
23:30
Ранні ознаки хвороб серця
22:30
Про що свідчить підвищена температура у другій половині циклу жінки
22:00
Для молодості судин та імунітету: чим ще корисний для здоров'я імбир
20:00
Які зміни відбудуться в організмі, якщо перестати пити алкоголь
18:00
4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше
16:35
Первый визит к гинекологу: как подготовиться?
14:00
В яких дозах та який алкоголь розріджує кров
13:30
Симптом діабету, який можна помітити в роті
13:00
Найнебезпечніші поширювачі коронавірусу
11:00
Дієтолог назвала продукти для холодного сезону
10:00
Напій, який позбавляє від симптомів менопаузи
8:00
Що буде з організмом, якщо відмовитись від м'яса
6:00
Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм
Здоров'я в соцмережах: