Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому цієї зими так важливо займатися спортом

18:00, 15 Гру 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Фітнес · Переглядів 1160 · 

Вчені стверджують, що фізична активність у сезон застуд та коронавірусу має безліч позитивних ефектів для здоров'я

Чому цієї зими так важливо займатися спортом

Чому цієї зими так важливо займатися спортом



Взимку спорт дуже важливий

Особливо цієї зими, в умовах пандемії та інших застудних вірусів, не треба відкладати заняття спортом. Щоб залишатися здоровим, вправи на свіжому повітрі особливо важливі в холодну пору року.

– Вправи допоможуть вам пережити зиму здоровими та бадьорими, оскільки вони зміцнюють нашу імунну систему, – каже спортивний вчений із Кельнського університету професор Інго Фробозе.

Займатися не холодно

За словами експерта, з першої секунди фізичної активності наш імунітет стимулюється і активізується, ми отримуємо набагато сильніший захист. Справа в тому, що так наші м'язи працюють як власна система обігріву тіла.

Пробіжка підтюпцем, силові тренування можуть бути зброєю проти холоду та застуди у зимові місяці. Це також пояснює, чому чоловіки часто замерзають узимку менше, ніж жінки – тому що у них у середньому на 20-30 відсотків більше м'язової маси.

Спалювач калорій

М'язи мають ще один позитивний ефект: вони спалюють енергію протягом дня. Так що фізичне навантаження допоможе, наприклад, позбавитися зайвих кілограмів, набраних довгими зимовими вечорами. Цей ефект нагадує «природний баланс калорій».

Ще одна порада експерта: якщо погода справді не дозволяє тренуватися на вулиці, наприклад, через ожеледицю, скористайтеся цим як можливістю спробувати щось нове. Наприклад, сходіть у басейн або у фітнес-зал. Це корисно не тільки для тіла, а й для розуму. Нові види спорту та руху змушують нейрони мозку краще спілкуватися один з одним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Чому шкідливо використовувати гелі для інтимної гігієни?
14:00
Як забруднене повітря вдома шкодить легеням
11:00
Що буде, якщо ви захворієте на тахікардію і не станете її лікувати
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:00
Чому у жінок частіше не помічають серцевого нападу
17:00
Міфи про менструацію, яким не варто вірити
21:00
Чи безпечно видаляти родимки лазером?
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
18:00
Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
14:00
Вчені довели, що травми мозку допомагають кинути палити
12:30
Психологічний стрес може провокувати окситоцинову реакцію у жінок
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
8:00
Виявлено нову причину хвороби Альцгеймера
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
23:00
Чи можна вважати болючу менструацію нормою?
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
16:00
Названо головну ознаку підвищеного цукру в крові
15:30
Чому виникають камені у нирках?
14:00
Чи правда, що кип'ячена вода шкодить здоров'ю
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
8:00
У яких випадках бурчання в животі - це симптом раку
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
14:30
Як зрозуміти, що почалась менопауза?
20:00
Вчені поділилися одним із способів домогтися довголіття
18:00
Яка поза сну корисна для мозку?
17:00
Рак яєчників: симптоми хвороби
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
15:30
Три правила здорового стану кишечника
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
11:00
Які звички підвищують ризик раку шкіри
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
18:00
Знайдено ще одну причину, чому сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я
16:00
Виявлено найбільш ефективний спосіб відновлення при ішемічній хворобі серця
14:00
Лікар розповів, як саме Coca-Cola шкодить організму
11:00
Лікар розповіла, чому заняття спортом самі по собі не допоможуть вам схуднути
Здоров'я в соцмережах: