Як врятуватись від холоду

Ендокринолог Анастасія Тараско назвала способи впоратися із підвищеною чутливістю до холоду. За словами експерта, найчастіше мерзнуть літні люди. Для того, щоб упоратися з особливо актуальною в холодну пору року проблемою, лікар порадила посилити кровообіг.

У цьому допоможе щоденна фізична активність, наприклад, ранкова зарядка. Також в осінньо-зимовий період краще перейти на харчування теплими їжею та напоями з рясним вмістом вітамінів А, С та Е.

"Добрий імбирний чай, можна додавати прянощі. Мед, імбир, лимон, кориця, чорний перець - теж чудові доповнення до меню. Можна приправляти їжу спеціями в тій кількості, де дозволяють індивідуальні особливості кожної людини. Звичайно, і одягатися за погодою, тепліше", — порадила вона.

У боротьбі з постійним відчуттям холоду допоможе впоратися самомасаж жорсткою щіткою та мазі, що розігрівають, після повернення з вулиці.

Крім того, необхідно не допускати перевтоми та недосипання.