Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Про які проблеми в організмі говорить спрага вранці

18:00, 18 Сер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3009 · 

Якщо ви прокинулися від того, що захотіли пити, то, можливо, ваш організм зневоднений. Це може мати кілька причин

Про які проблеми в організмі говорить спрага вранці

Про які проблеми в організмі говорить спрага вранці



Зневоднення вранці може бути пов'язане з безліччю факторів. Серед них - температура в приміщенні вночі, алкоголь та ін. Нерідко люди навіть спеціально не п'ють воду перед сном, щоб не прокидатися посеред ночі. Але це може ще більше посилити ситуацію із зневодненням.

Щоб зрозуміти, чи зневоднені ви, потрібно звернути увагу на колір сечі вранці. В ідеалі він має бути жовтим – як сіно. При цьому чим темніший колір сечі, тим сильніше зневоднення.

Споживати достатню кількість рідини важливо насамперед для нормальної роботи всього організму. Навіть якщо ви зневоднені всього на 2% від усієї маси тіла, це все одно може позначитися на вашому стані. Так, у вас може погіршитися дрібна моторика, сила, координація, витривалість. Також вам доведеться загалом напружуватися сильніше, ніж зазвичай, а це означає, що і втомлюватися ви будете швидше.

Розумові здібності також знижуються при зневодненні. Навіть якщо воно становить лише 1-2%. Вам стає важче вирішувати проблеми, концентруватися на чомусь, приймати рішення.

Фахівці рекомендують споживати приблизно два літри рідини на день. Причому більша частина цієї рідини може надходити в організм із їжею.

Згідно з результатами недавнього дослідження, деякі напої можуть гірше або краще, ніж вода, заповнювати нестачу рідини. Еквівалентними ж воді в цьому відношенні вважаються кола, чай, кава, дієтична кола, спортивні напої, газування. Переважали воду молоко із сої чи молочних продуктів, розчини для пероральної регідратації, замінники їжі на основі молока, пиво із вмістом спирту менше 4 %. А ось спирт, що має концентрацію понад 4%, поступався воді.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
Здоров'я в соцмережах: