Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Про які проблеми в організмі говорить спрага вранці

18:00, 18 Сер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3152 · 

Якщо ви прокинулися від того, що захотіли пити, то, можливо, ваш організм зневоднений. Це може мати кілька причин

Про які проблеми в організмі говорить спрага вранці

Про які проблеми в організмі говорить спрага вранці



Зневоднення вранці може бути пов'язане з безліччю факторів. Серед них - температура в приміщенні вночі, алкоголь та ін. Нерідко люди навіть спеціально не п'ють воду перед сном, щоб не прокидатися посеред ночі. Але це може ще більше посилити ситуацію із зневодненням.

Щоб зрозуміти, чи зневоднені ви, потрібно звернути увагу на колір сечі вранці. В ідеалі він має бути жовтим – як сіно. При цьому чим темніший колір сечі, тим сильніше зневоднення.

Споживати достатню кількість рідини важливо насамперед для нормальної роботи всього організму. Навіть якщо ви зневоднені всього на 2% від усієї маси тіла, це все одно може позначитися на вашому стані. Так, у вас може погіршитися дрібна моторика, сила, координація, витривалість. Також вам доведеться загалом напружуватися сильніше, ніж зазвичай, а це означає, що і втомлюватися ви будете швидше.

Розумові здібності також знижуються при зневодненні. Навіть якщо воно становить лише 1-2%. Вам стає важче вирішувати проблеми, концентруватися на чомусь, приймати рішення.

Фахівці рекомендують споживати приблизно два літри рідини на день. Причому більша частина цієї рідини може надходити в організм із їжею.

Згідно з результатами недавнього дослідження, деякі напої можуть гірше або краще, ніж вода, заповнювати нестачу рідини. Еквівалентними ж воді в цьому відношенні вважаються кола, чай, кава, дієтична кола, спортивні напої, газування. Переважали воду молоко із сої чи молочних продуктів, розчини для пероральної регідратації, замінники їжі на основі молока, пиво із вмістом спирту менше 4 %. А ось спирт, що має концентрацію понад 4%, поступався воді.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
9:30
4 показання для хірургічної дефлорації
6:30
3 причини, через які жінки відновлюють цноту
19:30
Шкідливі утворення, які виникають у 80% жінок
9:30
Три хвороби, з якими плутають рак молочної залози
17:30
Фактори ризику виникнення ерозії шийки матки
14:24
Як вібратор може сприяти здоров’ю
12:30
Ускладнення, які може давати міома матки
9:30
10 причин для жінок звернутися до мамолога
Здоров'я в соцмережах: