Поганий сон викликає злість та дратівливість вдень

Доктор психології особистості та соціальної психології, професор психології в Університеті штату Айова в Еймсі Златан Кризан провів програму досліджень.

Для цього він запросив 202 студентів, попросивши їх вести щоденні записи та відстежувати кількість та якість свого сну. Також він взяв до відома, наскільки студенти були схильні до щоденного стресу і гніву. Фахівець проводив свої спостереження протягом місяця. І перші результати показали, що молоді люди, які мало спали, часто були в поганому настрої, зазнавали гніву.

Це дозволяє встановити, що відсутність якісного сну підриває емоційну адаптацію до неприємних обставин. Експерт підсумував, що отримані дані виявилися дуже цінними, оскільки вони є причинно-наслідковими доказами. Якщо людина не висипається і погано спить, це сприяє її підвищеному розчаруванню і агресії.

"Результати важливі, оскільки вони надають переконливі причинно-наслідкові докази того, що обмеження сну посилює гнів та посилює розчарування з часом", – каже лікар.