Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зменшити споживання солі?

19:45, 15 Бер 2024 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 354 · 

Зменшення солі у раціоні позбавить від набряків та гіпертонії.

Зменшення вживання солі

Зменшення вживання солі



Корисно прибрати зі столу сільничку. Так зайвий раз не виникає спокуси досолити запропоновану страву. Ще один лайфхак – не додавати сіль у якусь страву із вживаних за один прийом або до складової частини страви.

Не соліть одну зі страв у кожен прийом їжі. Наприклад, м'ясо можна приготувати без солі, оскільки воно вже містить деяку кількість натрію, а в гарнір до нього, скажімо, гречану кашу чи макарони додати невелику кількість солі під час приготування.

Сіль можна не класти в овочеві страви - заправку до них слід готувати з використанням лимонного соку, в'ялених помідорів, перцю, інших спецій часнику, зелені, сухої морської капусти.

Ще один хороший спосіб вживати менше солі полягає в обмеженні кількості напівфабрикатів у раціоні харчування. Ці продукти містять як звичайну сіль, так і глутамат натрію, що провокує значну затримку рідини в тканинах та виникнення набряків.

Для виведення натрію з організму слід вживати продукти, багаті на калій – мікроелементом, що діє як антагоніст натрію. Корисно їсти курагу, банани, свіжу відварену картоплю, пити кефір.

Людям, які страждають від набряків або гіпертонічної хвороби, корисно частіше включати в харчування джерела калію, щоб нейтралізувати дію натрію.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Що означає, коли жінка фригідна, і як це виправити
1:20
Найкращий спосіб розчісування волосся
15:30
5 причин старіння вашої шкіри
9:30
Коли груди у жінки припиняють рости
0:20
7 золотих правил здорової шкіри
21:30
Названо клітини, якими можна виростити молочну залозу
1:20
Процедура, котра стимулює точку G
13:30
Правильна підготовка до кольпоскопії статевих органів
6:30
Причини виникнення кісти на жіночому статевому органі
19:30
Хвороби, котрі можуть збити менструальний цикл
6:30
Коли потрібно негайно йти на прийом до гінеколога
1:20
Як підібрати протизаплідні таблетки відповідно до віку
19:30
Три причини, через які жінці варто піти до гінеколога
15:30
7 причин, котрі викликають розвиток циститу
19:30
24 ознаки, котрі вказують на прихід клімаксу
13:30
Міф про дієту для годування грудьми остаточно розбито
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
22:30
Як мамі збільшити кількість грудного молока
9:30
Що робити, коли чухається інтимне місце
6:30
Причини, котрі викликають міому в жінок
17:30
Яка небезпека чекає на жінок під час клімаксу
13:30
Ознаки виникнення ендометріозу рубців після операції
8:30
Плюси та мінуси ведення вагітності в приватній клініці
21:30
Коли дівчині треба вперше йти до гінеколога
17:30
Які бактерії ховаються у жіночій сумочці
21:55
Менопауза — як пережити?
9:18
Інтимна контурна пластика: кому потрібна естетична гінекологія та які проблеми вона вирішує
19:30
Чим загрожує високий тиск під час вагітності
7:30
Укол оргазму. Що колять жінці, аби вона відчувала більше задоволення
13:30
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30
У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30
Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
Здоров'я в соцмережах: