Найкорисніші продукти в чоловічому раціоні
20:30, 11 Січ 2015 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Харчування, Лікування · Переглядів 3394 ·
Багато з цих продуктів корисні не лише для потенції а й для покращення роботи серця, імунної системи та кровообігу. Які з них потрібно їсти і наскільки часто - читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
У горіхах багато антиоксидантів
|
Устриці
Устриці і інші морепродукти прийнято вважати потужними сексуальними стимуляторами. Частково це так, тому що устриці, мідії та омари багаті білками і мікроелементами, корисними для здоров’я чоловіків.
Кілька двостулкових в день дають добову норму цинку, яка допоможе запобігти раку простати. Потрібну кількість цинку можна отримати також з мідій, пісної яловичини і бобових.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи для чоловіків, які покращать потенцію
Банани
Банани — багаті калієм, який необхідний для регулювання роботи нервової системи, серця і особливо кров’яного тиску. Дієта, багата калієм і магнієм, які є в бананах, може зменшити небезпеку інсульту.
Жирна риба
Жирна риба (лосось, тунець, сардини, скумбрія, оселедець) є найбагатшим джерелом жирних кислот Омега-3. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові, зменшують небезпеку раку простати і покращують роботу серця, кровообіг та імунну систему.
Тільки треба мати на увазі, що копчена риба не годиться — при копченні утворюється маса канцерогенів, які зведуть нанівець всю користь. Від солоного оселедця теж пуття мало — велика кількість солі дуже погано впливає на серцево-судинну систему. Омегу-3 можна отримати також з льняного масла, горіхів і яєць.
Броколі
Капуста броколі допомагає в запобіганні серцевих захворювань і раку. У ній багато вітаміну С, бета-каротину, калію і фітоелементи сульфорафан, що володіє сильними протираковими властивості в області простати і товстого кишечника. Нещодавно проведене Гарвардським університетом дослідження показало, що 5 порцій хрестоцвітних продуктів на тиждень можуть наполовину скоротити небезпеку раку сечового міхура, який трапляється у чоловіків в 3 рази частіше, ніж у жінок.
Бразильські горіхи
У бразильських горіхах багато магнію і селену — потужних антиоксидантів, які допомагають у запобіганні серцевих захворювань і раку і захищають простату. Селен також допомагає зменшити рівень «поганого» холестерину. В день треба з’їдати всього 1-2 штуки.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: У якому віці чоловіки вважають себе щасливими
Устриці і інші морепродукти прийнято вважати потужними сексуальними стимуляторами. Частково це так, тому що устриці, мідії та омари багаті білками і мікроелементами, корисними для здоров’я чоловіків.
Кілька двостулкових в день дають добову норму цинку, яка допоможе запобігти раку простати. Потрібну кількість цинку можна отримати також з мідій, пісної яловичини і бобових.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи для чоловіків, які покращать потенцію
Банани
Банани — багаті калієм, який необхідний для регулювання роботи нервової системи, серця і особливо кров’яного тиску. Дієта, багата калієм і магнієм, які є в бананах, може зменшити небезпеку інсульту.
Жирна риба
Жирна риба (лосось, тунець, сардини, скумбрія, оселедець) є найбагатшим джерелом жирних кислот Омега-3. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові, зменшують небезпеку раку простати і покращують роботу серця, кровообіг та імунну систему.
Тільки треба мати на увазі, що копчена риба не годиться — при копченні утворюється маса канцерогенів, які зведуть нанівець всю користь. Від солоного оселедця теж пуття мало — велика кількість солі дуже погано впливає на серцево-судинну систему. Омегу-3 можна отримати також з льняного масла, горіхів і яєць.
Броколі
Капуста броколі допомагає в запобіганні серцевих захворювань і раку. У ній багато вітаміну С, бета-каротину, калію і фітоелементи сульфорафан, що володіє сильними протираковими властивості в області простати і товстого кишечника. Нещодавно проведене Гарвардським університетом дослідження показало, що 5 порцій хрестоцвітних продуктів на тиждень можуть наполовину скоротити небезпеку раку сечового міхура, який трапляється у чоловіків в 3 рази частіше, ніж у жінок.
Бразильські горіхи
У бразильських горіхах багато магнію і селену — потужних антиоксидантів, які допомагають у запобіганні серцевих захворювань і раку і захищають простату. Селен також допомагає зменшити рівень «поганого» холестерину. В день треба з’їдати всього 1-2 штуки.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: У якому віці чоловіки вважають себе щасливими
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
28/05/2025
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
29/05/2025
У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
29/05/2025
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
29/05/2025
У Франції зафіксували новий варіант Covid-19
