Продукти, які поліпшуюють чоловіче здоров'я

Правильне та повноцінне харчування - запорука хорошого здоров'я будь-якої людини. Чоловічий організм повинен отримувати всі мінерали та вітаміни у потрібних кількостях. Пропонуємо перелік продуктів, які будуть приносити вашому коханому чоловікові лише користь.

Жирні сорти риби Лосось, тунець, скумбрія, оселедець, сьомга - саме ці риби дуже корисні, адже містять Омега-3 жирних кислот. Вживання страв з такої риби запобігає розвитку раку простати, покращує роботу серця та імунної системи, знижує рівень холестерину. Не варто лиш вживати копчену рибу, адже вона може містити канцерогени.

Брокколі Брокколі мають у своєму складі багато вітаміну С та бета-каротину. Також, вживаючи брокколі, можна збагатити організм кальцієм, який має противопухлинну дію. Ці овочі допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Банани Банани здатні затримувати кальцій в організмі. Таким чином, він не виходить з тіла разом з сечею, а залишається в організмі і зміцнює ваші кістки.У банані міститься велика кількість триптофану. Це речовина, яка в організмі розщеплюється на серотонін. А це, як відомо, гормон щастя. Тому, коли ми їмо банани, то зможемо покращити настрій.

Устриці. Устриці і інші морепродукти розглядають як потужні афродизіаки. Устриці, мідії та кальмари багаті білком і мікроелементами, які корисні для чоловічої потенції. Плюс, деякі морепродукти здатні забезпечити організм добовою дозою цинку, який допомагає запобігти раку простати. Також цинк можна отримати з яловичини і бобових.

Нагадаємо, що раніше сайт "Країні здоров'я" писав про ефективну дієту для чоловіків.