Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Позбуваємось пивного живота

00:20, 29 Січ 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1277 · 

Необхідно починати роботу над собою, не допускаючи серйозних помилок. Але як же потрібно правильно діяти, і від яких заходів краще поки утриматися?

Пивний живіт виглядає непривабливо

Пивний живіт виглядає непривабливо



Чого робити не варто?

Не варто думати, що якщо ви почали різко перевантажувати свій організм в тренажерному залі, то вже через місяць можна буде хвалитися відмінним пресом. Прибрати зайвий живіт шляхом виконання одних тільки вправ на прес, занять з гантелями і бігом нереально. Необхідний комплексний підхід, в іншому випадку подібні "поодинокі" навантаження не принесуть належного результату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта для чоловіків

Не варто сподіватися також на різні чаї та таблетки, призначені нібито для швидкого схуднення. Найчастіше результат від таких експериментів все ж є, але вистачає його ненадовго.

Сьогодні можна побачити безліч роликів, де рекламують різні електростимулюючі пояси і пристосування. Звичайно, це зручно, прикріпив "метелика" на товстий живіт і лежиш біля телевізора, худнеш. Насправді ж про будь-які ефекти можна говорити тільки в разі застосування такого пристрою у процесі тренування. В інших випадках такі стимулятори абсолютно марні (особливо в запущених стадіях).

Так як же правильно прибрати живіт?

Звичайно, щоденні тренування повинні увійти у звичку. При цьому ні про які надмірні навантаження мова не йде - все має бути помірно і поступово. Вкрай бажано, щоб поруч знаходився тренер, здатний дати своєчасну пораду. Починати тренування необхідно з простих вправ, постійно збільшуючи кількість підходів і навантаження. При цьому прокачувати бажано всі групи м'язів, а не тільки прес.

Ще один ефективний спосіб підбадьоритися - провести ефективну розминку. При цьому варто приділити більше уваги розігріваючим вправам, які повинні виконуватися без надриву. Тут також дуже важливо приділяти увагу всім м'язам.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20
Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20
Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20
Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30
Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20
Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30
Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30
Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30
Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30
Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20
Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30
Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30
Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30
Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30
Чому у чоловіка починають рости груди
12:30
Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30
Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30
4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30
Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30
Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30
Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30
Три фази оргазму у чоловіків
23:30
Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30
Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30
Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
9 симптомів, з якими треба йти до уролога
17:30
Гіпертонію визнали ворогом чоловічої потенції
9:30
5 міфів про тестостерон, які не витримали перевірку часом
17:55
Як продовжити секс або що таке пролонгатор для чоловіків
23:30
Вчені назвали звичку, котра викликає безпліддя в чоловіка
21:30
6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння
9:30
Дитяча хвороба, котра може спричнити безпліддя
7:30
Топ-10 ознак, які вкажуть вам на зраду чоловіка
23:30
Плюси і мінуси присутності батька на пологах
0:20
Метод, який найкраще лікує простатит
23:30
Коронавіус впливає на ерекцію у чоловіків
Здоров'я в соцмережах: