Як зміцнити імунітет дорослій людині? "Країна здоров'я" зібрала найефективніші засоби.
Як зміцнити імунітет вдома?
Регулярне вживання томатного соку підвищує концентрацію каротинів у всіх клітинах організму. Що стосується вітаміну Е, то його дефіцит в організмі легко подолати, якщо щодня приймати по столовій ложці рослинної олії в чистому вигляді або в салатах.
Їжте більше цитрусових і яблук (в них вітамін С і залізо). Також підтримати імунітет допоможуть: цинк (його багато в неочищеному зерні, пивних дріжджах) і селен (ним багаті зерновий хліб, яловичина, телятина, індичка, часник).