Навесні імунна система страждає від перепадів температури та сезонних вірусів. Які овочі треба їсти, щоб зміцнити імунітет?
Спаржа зміцнює імунітет
Часник Його головним компонентом є алліцин, що трансформується в органосульфіди. Вони запобігають збоям в клітинах. Часник є натуральним антисептиком, який попереджає появу катаракти, інсульту, раку, ГРЗ та інших захворювань.
Червона цибуля У ній теж знаходиться алліцин. Однак, не потрібно забувати і про наявність антоціанів. А що міститься в ньому кверцетин допомагає боротися з раком. Червоний цибулю також рекомендують споживати при виникненні гіпертонії і алергії.
Шпинат Він є джерелом бета-каротину, що трансформується в вітамін А. Пам'ятайте і про наявність цинку, який необхідний для попередження недуги серця і злоякісної пухлини. Що стосується аскорбінової кислоти, то вона надає сил і робить позитивний вплив на нервову систему.
Буряк Цей овоч очищає кров. Буряк насичена залізом, від якого залежить надходження кисню. За рахунок клітковини вона оберігає організм від шкідливих речовин.
Спаржа Вона надає протизапальний ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Батьки думають, що дитина поводиться погано, але насправді це не так Що треба робити мамі, щоб її син з дитинства навчився поважати жінок? Салат з квасолею Капустяники з молодої капусти
18/05/2025
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
18/05/2025
Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
19/05/2025
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
19/05/2025
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
