Як покращити ерекцію без таблеток?

Еректильна дисфункція або імпотенція є розладом, при якому чоловік не може відчувати або підтримувати ерекцію. Для багатьох представників сильної статі це не просто привід для занепокоєння, а причина для болісних емоційних переживань і серйозних проблем в особистому житті. Імпотенція дуже поширена, оскільки половина чоловіків у віці від 40 до 70 років зіштовхуються з її проявами. У когось виникають проблеми з виникненням ерекції, а більшість не можуть утримати її під час сексу. Дослідження показують, що причинами імпотенції є такі фактори, як стрес, погане харчування і куріння, яке шкодить кровоносним судинам, а також зловживання алкоголем.

Саме тому позбавлення від стресу, зниження рівня алкогольних напоїв і відмова від сигарет можуть чинити істотний вплив на боротьбу з імпотенцією, якщо тільки вона не викликана якимись патологічними змінами в простаті, які необхідно виправити хірургічним шляхом. Якщо ж з передміхуровою залозою все в порядку, то можна спробувати повернути чоловічу силу якимись натуральними способами. Почніть з дихальної гімнастики, оскільки дослідження показують, що стабілізація дихання дозволяє довше зберігати ерекцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому у чоловіків зранку настає ерекція?

Хороший ефект приносять вправи для м'язів тазового дна, які зазвичай практикують жінки. Однак, ці вправи дають ефект і чоловікам, причому він досягає 85%, як було заявлено на засіданні Європейського конгресу урологів в Стокгольмі. Найскладнішим і найефективнішим методом є абстрагування від сторонніх думок. Саме ці думки, особливо хвилювання з приводу того, що ви не зможете утримати ерекцію, найчастіше і призводить до еректильної дисфункції. Якщо ж чоловік здатний відволіктися від переживань і зосередитися тільки на приємних відчуттях, ще й утримуючи у свідомості якісь сексуальні фантазії, то тривалість ерекції різко збільшиться.