Чи можливо позбутись від набридливого хропіння?

Кожна третя людина страждає через хропіння свого партнера, оскільки це не тільки неприємний звук, а й надмірна пітливість, знижене лібідо і часті пробудження з нападами задухи.

Найчастіше люди, які хроплять не усвідомлюють того, що роблять, а звинувачення партнера для них не зовсім зрозумілі. Для допомоги обом, експерти назвали просте п'ятихвилинне тренування, здатне назавжди позбавити людину від хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хропіння руйнує пам'ять

За словами лікаря-отоларинголога Майка Ділкса з лондонської лікарні Св. Іоанна і Св. Єлизавети, якщо не лікувати хропіння, воно може перетворитися в апное уві сні. Це вкрай небезпечний для життя розлад сну, при якому у людей виникають серцеві напади посеред ночі.

Виходить, що хропіння завдає дискомфорту не тільки оточенню, але і може бути небезпечним для самої людини. У процесі досліджень, вчені розробили революційне тренування язика і горла, яке дозволить тонізувати ділянку шиї, що викликає хропіння. Як пояснив Ділкс, такий метод не вилікує, але гучність хропіння точно зменшить. Тренування ділять на три вправи, кожна з яких створене для різної частини рота і шиї - язика, м'якого піднебіння і нижній частині горла.

Перше - необхідно зігнути язик назад так, щоб про був в напрямку верхньої частини рота і перш ніж підняти його вперед, він повинен торкнутися задньої частини верхніх зубів. Вправу повторити кілька разів.

Друге - варто відкрити рот якомога ширше і говорити "аааа" протягом 20 секунд. Третє - потрібно висунути язик до того, як зробити глибокий вдих і видати сильний звук, немов вереск, а потім прополоскати повітрям протягом 30 секунд.