Приймати їжу потрібно через кожні три години. Такий графік прискорює метаболізм, знижує рівень цукру в крові, допомагає вам підтримувати свій енергетичний баланс в нормі протягом усього дня.
Дотримуватися дієти дуже просто: прокинулися - одразу ж поснідайте, потім перекусіть знову через три години і так цілий день. Природно, останній прийом їжі повинен бути за три години до сну.
Добове споживання калорій не повинне перевищувати 1500.
Приблизний раціон дієти трьох годин:Сніданок: сендвіч з м'ясом індички, помідором і зеленню
Перекус: кукурудзяні пластівці і склянку свіжого апельсинового соку
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три альтернативи рафінованому цукруОбід: 200г білої риби на пару, грецький салат
Перекус: 100г сухофруктів
Вечеря: креветки з імбиром і білим вином, 100г м'якого вершкового сиру
Перекус: стакан кефіру і одне яблуко
Через два тижні такої дієти ви гарантовано втратите від 2 до 5 кг зайвої ваги.