Стала відома найкраща у світі дієта

Дієта під назвою DASH, визнана лідером, передбачає відмову від солі і цукру, а також від жирних продуктів, пишуть на сайті Національного інституту серця, легенейі крові США.

Відмова від солі і цукру може бути як частковою (зменшення споживання), так і повною. Необхідно також виключити з раціону продукти, які характеризуються високим вмістом жирів. Дотримання цієї дієти помітно знижує кров'яний тиск і рівень холестерину в організмі. На думку експертів, ефект від цієї дієти кращий, ніж від багатьох лікарських препаратів.

Лідерську позицію дієта DASH розділила з середземноморською, що допомагає зменшити вагу, поліпшити роботу мозку і серця, а також запобігти розвитку діабету і онкологічних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна середземноморська дієта