День 1Сніданок: 200 г гречаної каші, склянка кефіру.
Обід: 200 г гречки і 150 г вареної курятини без шкірки.
Вечеря: 150 г каші і стільки ж натертої на тертці моркви без цукру, але можна з медом.
День 2Сніданок: гречка, круто зварене яйце.
Обід: гречка, сухофрукти, склянка кефіру.
Вечеря: гречка з лушпинням і засмажкою, кефір.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта доктора Артура АгатстонаДень 3Сніданок: гречка, чорнослив 4 шт, кефір.
Обід: гречка, запечена нежирна риба 200 м
Вечеря: гречка, склянка натурального йогурту без добавок.
День 4Сніданок, обід і вечеря: меню, як в перший день дієти.
День 5Сніданок, обід і вечеря: меню, як у другий день дієти.
День 6Сніданок, обід і вечеря: меню, як в третій день дієти.
День 7Сніданок: гречка, трав'яний чай.
Обід: гречка, відварна яловичина, салат з сезонних свіжих овочів з рослинною олією.
Вечеря: гречаний суп на овочевому бульйоні, 200 г вареної індички, 30 г нежирного твердого сиру.