Раціон для підлітків із зайвою вагою
11:00, 14 Бер 2018 · Категорія: Дієти, Дитяче здоров'я · Переглядів 1545 ·
Від ожиріння в Україні страждає близько 15% людей. В це число також потрапляють підлітки. Дієта підлітків має бути збалансованою, адже саме у підлітковий період проходить основний етап розвитку організму.
Дієта для підлітків
Яким має бути підліткове меню?
Сніданок - варене яйце, помідор, слабка кава або чай, кілька тостів з сиром і маслом.
Другий сніданок - яблуко з йогуртом (знежиреним).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зіркова дієта Одрі ХепбернОбід - салат овочевий (заправка з чайної ложки оливкової олії і соку лимона), спагетті - 200г.
Полудень - кефір низької жирності, капуста цвітна або варена морква.
Вечеря - сік томатний, запечена з помідором і зеленню риба.
Раціон підлітка має бути збагачений важливими вітамінами та мікроелементами. Не варто допускати переїдання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: