Дієта "5:2" для здоров'я серця

Якщо ви вирішили спробувати дієту "5:2", то маєте зменшувати вживання калорій два дні на тиждень. Медики кажуть, що це зменшить ризик захворіти на серцеві захворювання.

Додамо, що при дієті "5: 2" чоловік п'ять днів їсть звичайну їжу, але потім два дні скорочує кількість калорій до 600 на день. Як правило, люди споживають супи і дієтичні коктейлі.
 
В рамках дослідження були задіяні 15 осіб, які страждали від надлтшкової ваги. Вони дотримувалися дієти "5: 2". Результати їхньої роботи порівняли з 12 людьми, які дотримувалися звичайних дієт з підрахунком калорій. Жінки брали до 1400 калорій щодня, а чоловіки - до 1900 калорій. Добровольці приймали участь до тих пір, поки не втратили 5% від власної ваги. Групі, яка їла по дієті "5:2", вдалося виконати умови трохи швидше, в середньому за 59 днів. А ось іншим випробуваним знадобилося 73 дні.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для балерин