Корисна капустяна дієта

Дієтологи стверджують, що використання капустяних дієт - це один з найбільш ефективних, легких і економних способів зниження ваги. Крім боротьби із зайвими кілограмами, капуста може уповільнювати ріст пухлин, корисна при цукровому діабеті і хворобах нирок. Причому, не має значення, яку саме капусту використовувати в якості продукту харчування - будь-які види по-своєму корисні.

Є два поширених варіанту дієти. Перший варіант дієти може тривати не більше 10 днів, і передбачає споживання на обід і вечерю салату з капусти, а за кілька годин до сну - однієї склянки нежирного кефіру. Обід при цій дієті можна розбавити 200 г вареного на пару м'яса або риби без солі, також допускається додати в вечерю білок двох яєць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта "5:2" для здоров'я серця

Другий варіант капустяної дієти передбачає споживання капустяного супу з додаванням бурого рису, моркви, болгарського перцю, помідорів і цибулі. Дотримуватися цієї дієти рекомендують не довше 7 днів поспіль.