"Країна здоров'я" розповість, як швидше позбутись зайвих кілограмів.
Як зробити дієту ефективнішою?
1.Збагатіть своє меню клітковиною. Близько 80% жінок постійно страждають від порушення травлення. Щоб позбутися від здуття, вживайте у їжу більше клітковини, яка міститься в яблуках, цитрусових і бобових.
2. Пийте вітаміни. Дослідники вважають, що нестача вітаміну С в організмі знижує спалювання жиру під час занять фітнесом на 25%. Візьміть за правило щодня вживати по 100 мг вітаміну С.
3. Вживайте йогурти. Прибіотики, які є в йогуртах і кефірі, нормалізують баланс бактерій в організмі і допомагають спалювати зайві калорії.
4. Не вживайте алкоголь. Випивка позначається не тільки на здоров'ї, але й на апетиті. Чим більше ви п'єте алкоголю, тим більше хочеться їсти.
5. Пийте каву. Цей напій містить кофеїн, який допоможе активніше спалювати калорії під час тренування. Крім того, кава покращує травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
