Кетогенна дієта набуває популярності

06:20, 21 Кві 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 2110 ·

Кетогенна дієта допоможе позбутись не рідини, а зайвого жиру. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

А ви вже пробували цю дієту?

Головні принципи дієти

В раціоні цієї системи для схуднення практично відсутні вуглеводи, а кількість жирів, навпаки, збільшено. Багато хто не знає, що при дефіциті вуглеводів печінка переробляє жири в кетогенні тіла, які і відтворюють необхідну енергію. Власне, звідси і походить назва дієти.

Дозволені продукти: риба, морепродукти, м'ясо, яйця, зелень, горіхи, авокадо, зелені овочі, твердий сир. Всі інші продукти слід виключити зі свого раціону, якщо ви вирішили дотримуватися кето-дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта під час молочниці

Переваги та недоліки кетогенной дієти

Експерти називають кето-дієту ефективною для зниження маси тіла, чого можна домогтися в найкоротші терміни. Але в той же час, ця методика не дозволяє наситити організм необхідними поживними речовинами, за рахунок чого можуть з'явитися деякі проблеми зі здоров'ям, хоча, це тільки в тому випадку, якщо дотримуватися дієти більше 2-3 тижнів.

"Плюсом" кето-дієти можна назвати той факт, що буде губитися саме зайвий жир, як зазначалося вище. Це важливо, тому що зберігається м'язова маса тіла, чого не відбувається, коли людина дотримується іних суворих дієт.

До "мінусів" кетогенної дієти можна віднести відчуття слабкості або навіть зниження працездатності людини, але такі симптоми проявляються далеко не у всіх і не завжди. Найчастіше це відбувається при тривалому схудненні на кето-дієті.

Спробуйте кетогенную дієту і оціните її ефективність на власному прикладі. Автори цієї системи обіцяють, що ви будете в захваті від швидкого результату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, кетогенна, раціон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:00: Дієти не працюють. А що тоді працює?
18:26: Дієти проти здоров’я: що насправді варто змінити в раціоні
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
11:43: Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний
0:47: Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів
8:49: Дієтологи розвінчали міф про шкоду хліба і шоколаду
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
22:23: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
0:24: Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23: Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32: Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
22:07: Як працює середземноморська дієта?
13:50: Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
15:16: Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
12:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
7:30: Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44: Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.64 сек | 5.123 Mb

Кетогенна дієта набуває популярності

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: