Фахівці стверджують, що з цим можна боротися за допомогою простої енергетичної дієти.
Першим в списку нового раціону є банан, особливо разом з мигдальною олією. У банані містяться корисні магній, мінерали і вітаміни, в той час як мигдаль забезпечить жирами, білком і калієм. Таке поєднання призводить до поліпшення настрою і дає заряд бадьорості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Середземноморська дієта захищає організмДивно, але підбадьоритися допоможе навіть солодка картопля. Складні вуглеводи повільно вивільняють енергію, що дозволяє залишатися в піднесеному настрої тривалий час. Крім того, високий рівень клітковини буде сприяти втраті ваги.
Також дієтологи розкрили іншу важливу складову енергетичної дієти, якою є зелений чай. Його головна перевага полягає в прискоренні метаболізму.
Це призведе до того, що організм швидше перетравить їжу і перестане витрачати на це енергію. Таким чином, можна не тільки отримати секрет бадьорості, але і скинути 70 зайвих калорій за день.
Крім названих продуктів, дієтологи також виділяють яйця, мед, гриби і горіхи як важливу складову енергетичної дієти.