Секрети капустяної дієти

Сніданок: зелений чай (кава) і вода з лимоном.

Обід: салат зі свіжої капусти, огірків і шпинату на оливковій олії. Відварна яловичина, курка або нежирна риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща дієта для сучасних жінок

Вечеря: салат зі свіжої капусти, одне яйце, одне яблуко або будь-який інший фрукт.

Не пізніше, ніж за 2 години до сну випий склянку знежиреного (1%) кефіру.

Порада: салат з капусти в будь-який момент може бути замінений капустяним супом з овочами (можна чергувати). На кількість з'їденого супу капустяна дієта теж не накладає ніяких обмежень.

В якості перекусу використовуйте рекомендовані сирі овочі:

- спаржа;
- патисон;
- кабачки і цукіні;
- дайкон;
- перець чилі;
- кресс-салат, рукола, шпинат, щавель;
- зелена квасоля;
- часник, цибуля, латук;
- редис;
- баклажан.