На день потрібно з'їдати по 100 г риби або м'яса, 200 г кефіру. Готувати їх можна будь-яким доступним чином, крім смаження.
Кількість горіхів теж повинна бути помірною - до 50 г. З овочів - огірки і помідори. Звичайно, харчування буде вкрай обмеженим, загальна кількість їжі на добу не перевищить 500 г на один день. За всю програму ви скинете до 4 кг зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечний стафілокок для дітей?
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою