Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Дієти / Проста дієта для лінивих

Проста дієта для лінивих

23:00, 23 Жов 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 1839 ·

Як вважають багато фахівців, основна причина зайвої ваги це переїдання. Часто люди вживають в два рази більше калорій, ніж необхідно організму. А деякі на день з'їдають навіть 5-10 нормативів за кількістю калорій.

Дієта для лінивих

Основа принципу однієї склянки в тому, що за один прийом їжі потрібно з'їдати стільки, скільки може поміститися в звичайну склянку. Для тих, хто звик постійно переїдати, рекомендують почати з 6-7 прийомів їжі на день, поступово скоротивши їх до 4-5.

Також є ще кілька правил, які допоможуть вам поліпшити результат:

1. За півгодини до їжі і через півгодини після попийте води.
2. Намагайтеся їсти через рівні проміжки часу. Вечеряти намагайтеся не менше, ніж за годину до сну.
3. Можна додати додаткові прийоми їжі - один свіжий фрукт або овоч. Особливо такі перекуси стануть в нагоді тим, хто істотно знижує обсяг їжі.

Така дієта не тільки допоможе впоратися з переїданням і зайвими кілограмами, але й попередить ці проблеми в майбутньому. У людей, схильних переїдати, збільшується об'єм шлунку. Але якщо тривалий час харчуватися маленькими порціями, шлунок повернеться до норми. А це допоможе в майбутньому уникнути переїдання, адже ви будете відчувати ситість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: дієта, поради, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30: Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30: 6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30: Найкраща дієта для захисту серця
23:30: Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20: Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20: Що дає організму полунична дієта
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30: Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30: Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30: Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30: Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30: Плюси та мінуси від кетодієти
19:30: Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30: Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19: Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30: Основні принципи білкової дієти
23:30: Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30: Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30: Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20: Основні плюси інтервального голодування
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30: Як імітація голодування допомагає організму
10:30: Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30: Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30: Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20: Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30: Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20: Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30: Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30: Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30: Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30: Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20: Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30: Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30: Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30: Секрети найкращої дієти на гречці
0:20: Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30: Ефективна дієта при авітамінозі
0:20: 5 правил, як не зірватися на дієті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.412 Mb

Проста дієта для лінивих

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: