Проста дієта для лінивих

Основа принципу однієї склянки в тому, що за один прийом їжі потрібно з'їдати стільки, скільки може поміститися в звичайну склянку. Для тих, хто звик постійно переїдати, рекомендують почати з 6-7 прийомів їжі на день, поступово скоротивши їх до 4-5.

Також є ще кілька правил, які допоможуть вам поліпшити результат:

1. За півгодини до їжі і через півгодини після попийте води.
2. Намагайтеся їсти через рівні проміжки часу. Вечеряти намагайтеся не менше, ніж за годину до сну.
3. Можна додати додаткові прийоми їжі - один свіжий фрукт або овоч. Особливо такі перекуси стануть в нагоді тим, хто істотно знижує обсяг їжі.

Така дієта не тільки допоможе впоратися з переїданням і зайвими кілограмами, але й попередить ці проблеми в майбутньому. У людей, схильних переїдати, збільшується об'єм шлунку. Але якщо тривалий час харчуватися маленькими порціями, шлунок повернеться до норми. А це допоможе в майбутньому уникнути переїдання, адже ви будете відчувати ситість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів