Чим швидше кілограми йдуть, тим швидше "повертаються". Про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.
Найпоширеніша помилка більшості людей, які борються із зайвою вагою - це вибір жорсткої дієти, бажано не тривалої, щоб можна було її "пережити" в доступному для огляду майбутньому. Ну а як тільки дієта закінчена, зголоднілі худнуть відразу біжать в холодильник і їдять все, що підвернеться під руку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог розповіла про ефективні напої для схудненняЦе подвійний удар по організму. По-перше, при більшості дієт ми не отримуємо потрібної кількості поживних речовин і вітамінів. Метаболізм сповільнюється. Цим пояснюється той факт, що в перші дні вага йде швидше, а вже через кілька днів, навіть якщо вам все ще є що втрачати, стрілка ваг вперто стоїть на одному і тому ж місці.
Ну а по-друге, накидаючись на смачну, але жирну, смажену і солодку їжу після суворого утримання, ви наносите удар по шлунку і печінці, шкодите серцево-судинній системі. При цьому даєте організму з надлишком калорій, які він тут же почне відкладати у вигляді жирів.