Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень

Одним з фаворитів серед тих, хто бореться із зайвою вагою, є смузі-дієта.

В цілому, використання фруктових або овочевих коктейлів в період схуднення є популярною практикою, до того ж, такі суміші забезпечують організм всіма необхідними вітамінами. Якщо ж використовувати тільки смузі-дієту від 3 днів до 4 тижнів, можна помітити результати.

Смузі: чим корисний цей чудо-напій?

Овочі і фрукти багаті на кисень і клітковину, і саме вони допомагають спалювати зайві жири. Цей напій можна готувати з улюблених фруктів і овочів і навіть з продуктів, які в чистому вигляді можуть вам не подобатися.

Смузі - це не напій, а їжа. В одній склянці такої суміші 150-200 кілокалорій. Незважаючи на те, що смузі містить багато вітамінів, то організм не буде страждати від виснаження під час дієт. А для більш переконливого ефекту варто докласти зусиль і обмежити свій раціон вживанням тільки овочевих смузі, адже в фруктах багато цукру.

Кому не можна випробовувати такий режим схуднення?

Дієта на основі смузі протипоказана в період вагітності, грудного вигодовування і дітям до 18 років. Також не можна боротися з надмірною вагою шляхом смузі-дієти тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом, нирками, печінкою. Найкраще буде порадитися з терапевтом або дієтологом і врахувати побажання цих лікарів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на основі какао