Кефірна дієта є однією з найжорсткіших. Детальніше - читайте у матеріалі.
Жорстка кефірна дієта
На цій монодієті потрібно вживати тільки натуральний кефір з бактеріями. При цьому вода заборонена.
Такий "жорсткий" вид схуднення не рекомендується людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом або нирками, а також індивідуальна непереносимість кисломолочних продуктів. Можна дотримуватись кефірної дієти від 1 до 7 днів, але ми зупинимося на оптимальному варіанті - 3 днях. За цей час можна скинути 3-4 кг ваги. На 1-й день потрібно випити півтора літра кефіру рівними порціями.
Якщо ви не можете себе змусити пити тільки кефір, можна додати невелику кількість овочів, найкраще підійдуть огірки.
Для тих, у кого не вийде з кефіром і огірками, можна на сніданок "підключити" ложку висівок, а на обід з'їсти овочевий салат з оливковою олією. Пам'ятайте, що ці три дні не можна пити жодної іншої рідини, окрім кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?