Ефективна дієта для швидкого схуднення

Насправді схуднення на воді є дуже дієвою методикою, однак тут необхідний правильний підхід. Простіше методу ще не придумано.

Отже, якщо почати пити більше води або замінити водою всі напої, то допоможе скинути 500 грамів за три дні.

Вода пригнічує апетит, оскільки вона заповнює шлунок, а також допомагає спожитої в їжу клітковині разбухнуть і заповнити шлунок. Достатній рівень води в організмі сприяє виведенню з організму продуктів розпаду жиру - азоту і вуглецю.

Безумовно, є і деякі протипоказання. Не варто харчуватися виключно тільки водою, оскільки це може призвести до падіння тиску, до слабкості і непритомності - тобто, ви можете отримати зворотний ефект. Шкідливо просто пити занадто багато води - водну інтоксикацію ніхто не відміняв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Безглютенова дієта: популярні міфи

Схуднення на воді називають "схудненням для ледачих", оскільки не потрібно варити курку, нарізати салат, рахувати калорії і крутити хула-хуп.

Вживаючи більше води, людина повністю з'їдає менше, з кожним днем ​​угамовуючи зайвий психологічний апетит.

Пити воду для видимого зниження ваги потрібно правильно. Для замісного ефекту необхідно пити склянку води за півгодини перед кожним прийомом їжі. Також стакан води можна випити вранці відразу після пробудження. Таким чином ви «розбудіть» шлунок і прискорите метаболізм. На думку експертів, ранкова порція води прискорює його на 25%.

Як правило, вода очищає кишечник і виводить звідти продукти розпаду, що накопичилися від попередніх прийомів їжі. Якщо не пити ніякої іншої рідини, то обсяг випитого за день не рекомендовано перевищувати вище трьох літрів. Треба пам'ятати, що в їжі, і особливо в супах, в складі також присутній вода.