Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як повернутись до звичного раціону після посту

18:00, 22 Кві 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 1732 · 

У Пасху та перші дні після неї нашому шлунку важко звикнути до багатого раціону, особливо це стосується тих людей, які строго дотримувались посту. Детальніше про те, як правильно вийти з посту читайте у "Країні здоров'я".

не варто різко збільшувати порції після посту

не варто різко збільшувати порції після посту



Часто після посту ми не можемо поступово збільшувати порції, цей перехід, навпаки, відбувається занадто різко і негативно позначається на здоров'ї. В такому разі перш за все слід змінити тарілку на меншу. У меншій тарілці порція візуально виглядатиме більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі білкові продукти для раціону

Страви, які ви вживаєте повинні бути порізані мілкими шматочками, так ви витратите більше часу на споживання їжі і відповідно насититесь більше. Окрім того слід ретельно пережовувати їжу та намагатись не ковтати її до цього.

Їжу, яку ви вживаєте слід регулярно запивати, адже рідина у шлунку дозволить заповнити його швидше. Найкраще надавати перевагу сокам, особливо підійдуть кислі соки, наприклад, яблучний або апельсиновий.

Перерва між прийомами їжі повинна становити не менше, ніж чотири години.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про раціон для здорового серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
Здоров'я в соцмережах: