Як повернутись до звичного раціону після посту

18:00, 22 Кві 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 1832 ·

У Пасху та перші дні після неї нашому шлунку важко звикнути до багатого раціону, особливо це стосується тих людей, які строго дотримувались посту. Детальніше про те, як правильно вийти з посту читайте у "Країні здоров'я".

не варто різко збільшувати порції після посту

Часто після посту ми не можемо поступово збільшувати порції, цей перехід, навпаки, відбувається занадто різко і негативно позначається на здоров'ї. В такому разі перш за все слід змінити тарілку на меншу. У меншій тарілці порція візуально виглядатиме більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі білкові продукти для раціону

Страви, які ви вживаєте повинні бути порізані мілкими шматочками, так ви витратите більше часу на споживання їжі і відповідно насититесь більше. Окрім того слід ретельно пережовувати їжу та намагатись не ковтати її до цього.

Їжу, яку ви вживаєте слід регулярно запивати, адже рідина у шлунку дозволить заповнити його швидше. Найкраще надавати перевагу сокам, особливо підійдуть кислі соки, наприклад, яблучний або апельсиновий.

Перерва між прийомами їжі повинна становити не менше, ніж чотири години.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про раціон для здорового серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
Салат з буряка з куркою і горіхами
Цікава і смачна закуска: цибулеві кільця з сиром

Мітки: раціон, харчування, піст

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:24: Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23: Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32: Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
22:07: Як працює середземноморська дієта?
13:50: Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
15:16: Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
12:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
7:30: Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44: Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34: Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30: Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30: Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20: Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30: Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30: Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30: 6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30: Найкраща дієта для захисту серця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.286 Mb

Як повернутись до звичного раціону після посту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: