Молочні продуктиЗазвичай молочні продукти мають достатньо високий відсоток жирності, що може стати причиною набору зайвої ваги. Жирні молочні продукти можна замінити на знежирені йогурти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які збережуть інтимне життяКовбаси та ковбасні виробиЖирність ковбасних виробів зазвичай є надзвичайно високою і може сягати навіть 35%. Ковбасні вироби краще замінити на рибу.
Тверді та плавлені сириПлавлені сири можуть містити навіть до 50% жирів, тому слід заміняти їх м'якими низькокалорійними видами сирів.
МаргаринЦей продукт може містити до 75% жирів, а технологія його приготування лише збільшує негативний вплив продукту на здоровя людини.
МайонезМайонез може мати жирність до 75% відсотків, тому краще замінювати цей продукт сметаною, йогуртом або рослинною олією.
МорозивоДуже смачний, проте висококалорійний продукт. Його можна замінити на більш корисні та менш жирні солодощі, наприклад, мармелад або зефір.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
продукти для заряду активності.