На сніданок ви можете обрати серед значного переліку каш: пшеничної, вівсяної, манної тощо. Також можна вживати різноманітні овочеві запіканки з малим вмістом жиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кето дієта: плюси та мінусиНа обід можна приготувати собі один з легких супів, наприклад, грибний, рибний або овочевий. Доповнити свій обід можна за допомогою різноманітних салатів з сезонних овочів.
Після цього можна перекусити овочами, фруктами, медом, горіхами та ягодами, яких є так багато у літній період. Не варто зловживати цими продуктами, проте і відмовлятись від них не слід.
Вечеря може складатись з різноманітних салатів, запіканок, овочів - свіжих або ж тушкованих, сухариків, грінок. Серед напоїв слід обирати кисіль, чай або компот.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
як розпізнати небезпечну дієту.