Багатьом з нас важко змінити свої звички та уподобання відносно їжі. Проте тепер цю проблему можна оминути. Можна обрати найпростішу дієту на воді та худнути щодня не докладаючи особливих зусиль.
вода дозволяє створити відчуття ситості
Суть даної дієти проста. Для того щоб дотримуватись її достатньо випивати склянку води за 15-20 хвилин до початку їжі. Їсти при цьому можна абсолютно усе, що вам до смаку. Слід лише звернути увагу на те, що під час їжі та наступні дві години після неї пити не дозволяється.
Через дві години після прийому їжі можна випити улюблений напій: чай або каву, але їсти при цьому забороняється. Загальний об'єм випитого за день повинен складати приблизно 2-2,5 літра. Такої кількості цілком достатньо для того, щоб поїсти 4 рази на день.
Принцип дії даної дієти доволі простий. Перед прийомом їжі ми наповнюємо наш шлунок водою і створюємо відчуття ситості, відповідно з'їсти ми вже зможемо менше. Вживання значної кількості рідини дозволить також пришвидшити обмін речовин та використовувати жири, які надходять з їжею для роботи організму.
26/03/2025
Спокусливий погляд: чи варто нарощувати вії?
23/03/2025
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
23/03/2025
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
23/03/2025
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
