Важливою частиною раціону взимку є білки. Слід звернути увагу на курятину, рибу, молочні продукти, гречку. Ці продукти дозволять організму отримати достатню кількість поживних речовин і в той же час не перенасичувати його.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 найефективніших методів, як не поправитись взимкуНе слід виключати з свого раціону і жири. До переліку продуктів насичених жирами, які рекомендуються до вживання взимку, рослинні олії, соняшникове насіння та горіхи.
Серед продуктів, які здатні наситити організм вуглеводами взимку:хліб з борошна крупного помолу, вівсянка та проросла пшениця. Також слід регулярно вживати сухофрукти та сезонні фрукти: яблука, цитрусові, ківі та банани.
Взимку слід харчуватись часто, проте малими порціями. Харчуючись кожні три години ми зможемо підтримувати тепловий баланс свого організму.Не варто забувати про те, що організм потребує значної кількості води, тому 6-8 склянок рідини на день дозволить зберегти шкіру у чудовому стані.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав, про те
як правильно харчуватися взимку