1. Скручування для розвитку м'язів живота (вправи для пресу)При неправильній техніці виконання ця вправа призводить до підвищення тиску в черевній порожнині і, як наслідок, до витискування органів малого таза вниз, приводячи до їх опущення. Це може загрожувати розвитком жіночих захворювань, затримкою або нерегулярністю місячних.
2. Віджимання від підлогиЦі вправи, які більше підходять для хлопчиків, не варто пропонувати виконувати дівчаткам, так як їх суглоби, зап'ястя і лікті досить слабкі, і будь-яке надмірне навантаження може привести до травми. Віджимання від підлоги краще замінити віджиманнями від стіни.
3. Ходьба на рукахРозвивається ранній остеохондроз шийного відділу хребта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна дітям їсти смажене і з якого віку 4. Підйоми ніг лежачи на спиніЦе популярне вправа замість того, щоб зміцнювати прес, призводить до напруження м'язів, які, в свою чергу, обмежують рухливість тазостегнових суглобів. Також підйом ніг лежачи на спині, сприяє болючим місячним.
5. Стрибки у висоту з постійною ведучою ногоюПризводять до формування «косого» таза і, як наслідок, до сколіотичної постави.
6. Підтягування на перекладиніЧерез слабкість м'язів рук виникають травми плечових суглобів.