ТОП 5 причин зайнятись фітнесом саме зараз

Вправи покращують функцію мозку
Фізичні вправи підвищують кількість мітохондрій, які відповідають за вироблення енергії. Збільшення їх числа при заняттях спортом підвищує силу і витривалість. Досліди довели, що вправи впливають і на психіку, завдяки тому, що збільшується число мітохондрій в клітинах мозку.
 
Рух позбавляє від стресу
Під час вправ організм виробляє хімічні речовини - ендорфіни. Їх дію можна порівняти з ефектом від анальгетиків, вони знижують сприйняття болю. Вправи мають і седативний ефект - знімають стрес, полегшують стан тривожності, депресивні думки, підвищують самооцінку.
 
Вправи заряджають енергією
30 хвилин фізичних вправ з ранку можуть змінити весь день. Сила і витривалість, яка з'являється в процесі занять, допомагає швидше і легше виконувати поточні справи. Думаєте ранковий фітнес викликає втому? Якщо тільки перші кілька занять - як тільки «спортивний ранок» увійде в звичку, ви перестанете відчувати фізичну втому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість вправ для тонкої талії
 
Покращує самопочуття
Активний 80-річний чоловік менше схильний до ризику раптової смерті, ніж млявий 60-річний. Не кажучи про те, що виглядати і відчувати себе бадьора людина буде набагато краще.
 
Знижує ризик захворювань
Фізична активність знижує ризик захворювання раком прямої кишки на 60%, ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 40%, ризик інсульту на 27%, ризик розвитку діабету II типу на 58%, ризик захворювання гіпертонією і хворобами серця на 40%.