Ця вправа займе всього 3 хвилини вашого часу, про біль у спині забудете назавжди. Детальніше у Країні Здоров'я
Вправа для спини
Зазвичай , коли у людей болить спина , то вони намагаються провести час у горизонтальному положенні , щоб біль заспокоїлася. Або люди намагаються менше давати навантаження на спину , щоб було менше напруження.
Даний підхід зрозумілий , і в ньому є частка істини. Дійсно , при загостреннях краще не перенапружувати спину , а побільше лежати , але не більше ніж день — два. Замість пасивного лежання на дивані , дуже важливо виконувати вправи для спини.